この生の食事のダイエットスープのレシピは、クリーミーなカシューミルクベースで始まり、生のビーガン「キノコのクリーム」スープのための風味の良いマッシュルームを追加します。 温かい生の食べ物スープを楽しむために、ホットプレートやコーヒーメーカーで少し暖かくすることができます。
きのこスープが好きなら、この生の食べ物のバージョンをお楽しみいただけます！ 私はこのレシピで定期的にクレミニのキノコを使用しましたが、ポルトベラやプレーンボタンのキノコもうまくいくでしょう。 原料はすべてシンプルで使い慣れており、生の食べ物を食べることが初めての方にはこれを素晴らしいスタートレシピにしています。
あなたが必要とするもの
- 2カップのカシューミルク
- 1/2玉ねぎ
- 1クローブニンニク
- 1カップのキノコ
- 大さじ2杯。
- ナマ醤油 （または
- ブラッグの液体アミノス ）
- 1大さじ ライムジュース
- 塩味（海塩）
- ガーニッシュ：ダイシングマッシュルーム
それを作る方法
ブレンダーやフードプロセッサーですべての成分をブレンドしクリーム状になるまで、または必要な一貫性に達するまで処理します。 上にダイシングしたキノコがいっぱい。
それでおしまい！ この生の食品ダイエットキノコのスープを作るのは超簡単です！ 楽しい！
生の食品のように？ 試してみるために生のビーガンレシピをいくつか以下に示します：
- より多くの未加工食品ダイエットレシピ
- トップ10簡単な生の食品のレシピ
- 生のビーガンキャロブプディングレシピ
- 7つの生のビーガンサラダ
- ライムドレッシングの生のビーガンキュウリサラダ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 194 |
| 総脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 570 mg |
| 炭水化物 | 19g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 7 g |