私はすべての成分が新鮮であるようにスパイシーなマンゴースープのためにこの冷たいスープのレシピが大好きで、それはちょうどとても健康です！ この冷たいスープのレシピは、グルテンフリーダイエットまたは生食用ダイエットに適しています。これは、菜食主義者、ビーガンであり、すべての新鮮な生の食材を使用します。 ああ、私は脂肪がなくグルテンを含まないと言いましたか？
スパイシーな唐辛子は、新鮮なマンゴーをペアにしています。余分なキックのために生姜のビットで、これは保つために冷たいスープのレシピです！
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あなたが必要とするもの
- 1つの大きなマンゴー（皮をむくと破壊された）
- 1/2タマネギ
- 1/2カップ冷たい水
- 1-2個の小さな唐辛子（細かいもの）
- 1リットルのジュース
- 1/2 tsp。 ジンジャー（細かくまたは細かく刻んだもの）
それを作る方法
- ミキサーですべての成分を一緒に処理して、滑らかでクリーム状になるようにし、必要に応じて多少の水分を加えます。
- サービングする前に冷える。 2食分となる。
栄養情報（カロリー数から）：
1回のサービングでは、
カロリー：81、脂肪からのカロリー：3
総脂肪：0.3
コレステロール：0mg、ナトリウム：4mg、総炭水化物20.7g、食物繊維：2.5g、タンパク質：0.9g
ビタミンA 17％、ビタミンC 51％、カルシウム2％、鉄1％
参照：
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