グリーンチリトマトのスープ

フレッシュで焙煎したグリーンチリとローストスキントマトは、軽くスパイシーで美味しいピューレのスープを自分で作ります。 ポテトやクリームを少し加えて、このスープをもっと厚くするか、クリーム色にする(説明書が入っている!)。

このスープは、メキシコやサウスウェストの食事、ランチ、軽食のすべてに、緑のサラダとトーストトウモロコシのトルティーヤやトウモロコシのトルティーヤチップを使って、素晴らしいスタートを作ります。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. チリのローストとピール( ストーブトップまたはブロイラーのいずれかの方法を使用 )。 トマトから紙の皮を剥がす。 ストーブ炎やオーブンブロイラーがまだオンの状態で、軽く水っぽくなるまでトマトを焼く。 できるだけ多くの肌を扱い、剥がすのに十分なほど冷たくなるまで置いておきます。
  2. ミディアムポットでは、熱油。 タマネギを加えて、タマネギが柔らかくなるまで、時折かき混ぜる、約3分。 ニンニクを加えて、約1分間香りがするまでかき混ぜる。 使用する場合は、チャイルド、トマト、ブロス、塩、ジャガイモを加えてください。 沸騰させる。 野菜を徹底的に調理し、味をブレンドするために熱を減らし、30分煮る。
  1. 必要に応じてバッチで、ミキサーやフードプロセッサーで非常にスムーズにしてください(手持ちのミキサーを持っている場合は、ハンドミキサーも使用できます)。 使用している場合は、クリームを加えてください。 味に塩をさらに加える。
  2. あなたが好きな場合は、熟しておいしく召し上がってください。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 248
総脂質 7 g
飽和脂肪 3g
不飽和脂肪 3g
コレステロール 11 mg
ナトリウム 1,304 mg
炭水化物 40g
食物繊維 7 g
タンパク質 10g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)