麻種子は、 菜食主義者にとって非常に健康的なタンパク質源であり、健康な食事に含める単純なスーパーフードです。 これらのベジタリアンやビーガンヘンプシードのレシピをいくつか見て、健康的な麻のアミノ酸と必須脂肪酸をお楽しみください！
他にも参照してください： 麻の種子とは何ですか？
ヘンプシードを使った朝食のアイデア
私の好きな方法は、朝食用の麻の種を持つことです。穀物、グラノーラ、または全粒粉にいくつかを振りかけるだけです（私は朝食のためにキノアまたはキノアフレークを持つことが大好きです）。
朝食のためにそれらのおいしいクランチオメガ3のいっぱいの大麻の種のいくつかを得るもう一つの簡単な方法はトーストにそれらを振りかけることです。 彼らはピーナッツバター（または大豆ナッツバターやアーモンドバターなど）を使用して乾杯するのは素晴らしいですし、小さな地球バランスビーガンマーガリンと栄養価の高い酵母と大麻の種を散らかして素早く朝食に召し上がれます。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、試してみるまでノックしないでください！ ここにいくつかのより健康的な菜食主義者とビーガンの朝食のレシピのアイデアがあります：
麻の種を入れたサラダ
大麻の種を振ると、あなたのレギュラーグリーンサラダをスーパーフードグリーンサラダに変えることができます。本当に間違ってはいけません。 試してみるべきいくつかの麻種子サラダレシピがあります：
- ケール、フェタと麻種子スーパーフードサラダ
- ヌティバのヘンプシードタボウリ
メインディッシュ
- ボブのヘンプハンバーガー