自家製の生のビーガン豆乳のレシピを試してみてください。 ヘンプの種子は、高タンパク質と必須脂肪酸の含有量（そして、ほとんどの人は、彼らがかなり味が良いと思う）のために、生の食べ物や完全な食事の理想的なスーパーフードです。 大麻の種から作られた生の食品の麻のミルクのためのこの迅速かつ簡単なレシピは、通常の乳製品ミルクまたはあなたの他の好きな非乳製品のミルクのように、フルーツのボウル、スムージーやシェイクで、または単独で楽しむことができます豆乳やアーモンドミルクなどの代用品。 より栄養価の高い飲み物を好むならば、バニラと甘味料を省略することができますが、種子の強い風味は、いくつかのために少し圧倒される可能性があります。 いろいろな種類の乳製品以外の牛乳を飲むのに使用されるビーガンでさえ、それはちょっとした味わいです。
あなたが手作りのビーガン豆乳を作る方法が不思議に思っていたなら、ここにどうやっていますか？
自家製のカシューミルクやアーモンドミルクを作ってみることもできます。 あるいは、あなたがビーガンや乳製品以外の代替ミルクの世界に慣れていない場合は、ここでチーズ、バター、サワークリームなどのいくつかのミルク代替品やその他の乳製品の代替品をチェックしてください。 より多くの麻のレシピを試してみたいと思っていますか？ 試してみるともっと麻の料理レシピがあります
あなたが必要とするもの
- 1/2カップ
- 大麻の種子
- 水2カップ
- 1 Tbsp。
- アガベネクター （生、または2 medjoolの日付）
- 1/2 tsp。 バニラ抽出物
- オプション：1/2 tsp。 オレンジの皮
- オプション：2 Tbsp。
- 生カカオパウダー
それを作る方法
大麻の種子、水、アガベの蜜、バニラエキスをミキサーやフードプロセッサーに入れ、すべての成分を高速で20〜30秒間、または混合物が完全に滑らかでクリーム状になるまで混合または処理する。
この次のステップはオプションです。 あなたが望むなら、麻の種子粒子を取り除くためにチーズクロスを通して液体をストレインすることができます - これは、あなたがヘンプのミルクとあなたの好みで何をしているかによって異なります。
スムージーを作ったり、朝のシリアルに入れたりしているのであれば、余分な苦労は必要ありませんが、麻のミルクをまっすぐに飲んだり、それを使って作るのであれば例えば、麻ミルクラテ、あなたはおそらく、チーズクロスを使って自家製の麻のミルクをひずませたいでしょう。
直ちに大麻ミルクを提供するか、気密容器内で最高3日間冷蔵してください。
麻と調理するのと同じですか？ 多くの菜食主義者、ビーガン、健康志向の食べる人は、それらがすべてオメガ3とオメガ6を得ていることを知っていることを愛しています！ ダイエットにもっと多くの麻を使い始めるには、ここではあなたにとって、惑星にとって良いもう一つの麻の資源があります：
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 33 |
| 総脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 3 mg |
| 炭水化物 | 8g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 0 g |