豆を詰めたベジタリアンキャセロール。 この簡単な米キャッサーレのレシピは、手持ちの残りの米を使い切るのに最適な方法です。 ベジタリアンライスと豆キャセロールは、すべての成分を手元に持っていれば超高速で調理することもできます。 焼きたての缶を開けて、いくつかのスパイスを加えて焼くだけです！ Bush's®Beansのレシピ。
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より多くのベジタリアンキャセロール料理
あなたが必要とするもの
- 1 28 - 缶詰ベジタリアン焼きそば
- 1 1/2カップコップ米
- 1/2カップの赤いタマネギ
- ニンジン1/2カップ
- 1/2カップ薄切りセロリ
- ティースプーン1/4杯のシナモン
- ガーリックパウダー1/4小さじ
- 1/8ティースプーン粉砕ジンジャー
それを作る方法
- 菜食主義の焼きたての豆を含むすべての成分を、軽く油を注いだ2クォートのキャセロールに混ぜる。
- 35分から40分間、または泡立つまで350で焼く。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 477 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 24 mg |
| 炭水化物 | 92g |
| 食物繊維 | 20g |
| タンパク質 | 24 g |