ロースト・レインボー・ベジ・ボウル

ローストされたベジ皿には色彩と優しさがあります。 ポートベロのキノコ、 バターナッツのスカッシュ 、ビートに新鮮なタイムをローストします。 柔らかい野菜は、白米のベースに細断されたケール、白豆、キムチを満たしています。 レモンタヒニ - ソーソースは、それをすべて一緒に結びつけ、可能な限り健康的な方法で甘い料理を作る。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. オーブンを425°Fに予熱してください。ライン2のベーキングシートに羊皮紙を入れてください。 バターナッツのスカッシュとデリカタのスカッシュを1つのシートに、キノコを他のシートに広げます。 両方にオリーブオイルスプレーをスプレーします。 液体のアミノをマッシュルームの上でのみ霧吹きにしてください。 両方にタイムとローズマリーと塩と胡椒を加えてください。 20分から25分、またはスナックが柔らかくなるまでローストして、中途半端に1回投げて調理します。 15分後にマッシュルームをチェックし、柔らかくてジューシーなものかどうかを取り除きます。 あなたはそれらを柔らかく、濁らないようにします。

  1. 野菜が焙煎されている間、あなたは豆を加熱することができます。 中火で鍋に豆を加熱する。 液体のアミノを添加し、豆が十分に加熱され、液体が吸収されるまで時々かき混ぜて、調理する。 熱から取り除き、コショウを加えなさい。 提供する準備が整うまでパンを覆う。

  2. タヒニソースも用意できます。 すべてのソース成分を大きなカップまたはマグカップに入れ、完全にブレンドされるまでフォークまたはミニ泡立て器を使用して攪拌します。 脇に置いてください。

  3. 奉仕するには、あなたの緑であなたの鉢を満たし、コメのベッドで一杯にしなさい。 バナナのスカッシュ、デリカッタースカッシュ、マッシュルームを各ボウルに加えてください。 各ボウルに豆のサービングを追加します。 漬け物のキャベツとアボカドをそれぞれ頂きます。 それの上にタヒニソースを炒め、すぐに奉仕しなさい。 楽しい!