簡単なフライドポテトのレシピ

タマネギ、ピーマン、いくつかの(オプションの)ニンニクのフレーバー、これらのフライドポテト。 これらの家庭のフライは、ボリュームのある朝食やブランチを提供するのに最適な副食です。 彼らはまた素晴らしい夕食会です。

自家製のフライ用に使う最高のジャガイモは、赤い至福または丸い白のようなワックス状または中味のデンプンです。 新しいジャガイモは揚げば最高の味があり、シーズンが正しいならば良い選択です。 また、残ったジャガイモでこの料理を作ることができます。 レシピの下のヒントとバリエーションを参照してください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 中程度の熱で植物油を大型で重くて堅くないフライパンまたは電気フライパンで加熱する。 スライスしたタマネギを加え、タマネギが柔らかくて半透明になるまで焼きます。 赤ピーマンとニンニクを加えて1分間長く煮る。
  2. 新鮮な挽いた黒コショウと一緒に、ダイスしたジャガイモ、パプリカ、約1/2ティースプーンの塩を加えなさい。 パンを覆い、約10〜15分、またはジャガイモがちょうど柔らかくなるまで調理する。 解明し、熱を中程度まで上昇させる。 ジャガイモが黄金色になるまで、約8〜10分間調理を続けます。
  1. 調味料を調整し、必要に応じて塩分を増やしてください。

ヒントとバリエーション

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簡単なフライドポテト

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 161
総脂質 7 g
飽和脂肪 1g
不飽和脂肪 5g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 399 mg
炭水化物 22g
食物繊維 3g
タンパク質 3g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)