このサツマイモのキャセロールは、4つの家族のための完璧なサイズです。 サツマイモを調理し、茶色の砂糖、蜂蜜、バターで砕きます。 マッシュポテトのマッシュルームをトッピングし、完熟まで焼く。 トッピングにマシュマロを追加してください。
蜂蜜がない場合は、メープルシロップまたは余分なブラウンシュガーを使用してください。 大規模な家族や休日の食事のためにレシピをスケールアップしてください。
あなたが必要とするもの
- 2つの大きなサツマイモ
- 塩小さじ1/4
- 明るい茶色の砂糖大さじ1杯
- 蜂蜜大さじ2
- バター2大さじ
- 1/2カップミルク
- 1カップミニチュアマシュマロ
それを作る方法
- サツマイモをはがし、1インチの丸にスライスします。
- サツマイモを中鍋に置き、水で覆う。 沸騰させる。 パンを覆い、熱を中程度に低下させます。 約20〜25分、または非常に柔らかいまで調理を続けます。 うまく排水する。
- オーブンを350°Fに予熱します。
- 1クォートのベーキングディッシュをバター。
- 大きなボウルでは、温かいサツマイモをかき混ぜる 。
- 約2杯のサツマイモを秤量し、塩、砂糖、蜂蜜、バター、ミルクと一緒にボウルに入れます。 よく混ぜます。
- サツマイモを準備したベーキングディッシュにスプーンしてから、マシュマロを上に振りかける。
- 350°Fで約25分間、またはマシュマロが軽く茶色になるまで焼く。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 225 |
総脂質 | 8g |
飽和脂肪 | 5g |
不飽和脂肪 | 2g |
コレステロール | 24 mg |
ナトリウム | 65 mg |
炭水化物 | 36g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 3g |