ズッキーニのパルメザンレシピの最高レシピは簡単に作成でき、あなた自身や家族全員に簡単にお応えします! スライスされたズッキーニは、パルメザンチーズ、バジル、オレガノ、トマト、その他の新鮮な食材で焼かれます。 このズッキーニのパルメザン料理であなたの友人を次のポット運の夕食に吹き飛ばしてください。
あなたが必要とするもの
- 4から5の中型のズッキーニ、約1 1/2ポンド
- 1/4カップ万能粉
- 1 1/2ティースプーンの塩
- 乾燥葉オレガノ1杯
- 1/2ティースプーン乾燥葉バジル
- ティースプーン1/4杯の黒コショウ
- 1/4カップのオリーブオイル
- 2トマト、スライス
- 1カップサワークリーム
- パルメザンチーズ1/2杯
それを作る方法
- バター8インチのスクエアベーキングディッシュ。
- ズッキーニをスクラブし、1/4インチスライスにカットします。
- ミディアムボウルでは、小麦粉、小さじ1/2の塩、オリーノ1/2の小さじ、バジルの小さじ1/4、小さじ1/8の小さじを合わせます。
- 味付けした小麦粉でズッキーニのスライスを徹底的にコーティングしてください。 大規模なフライパンで中低温でオイルを加熱する。 黄色の茶色になるまで、バッチでSautézucchiniスライス、両側約4分。 すべてのズッキーニが茶色になるまでうねりを繰り返してください。
- ボウルにはサワークリーム、1杯の塩小さじ、1/2ティースプーンオレガノ、1/4ティースプーンバジル、1/8ティースプーンピーマンを混ぜる。
- ベーキングディッシュにズッキーニのスライスを置きます。 トマトのスライスとトップズッキーニ; トマトの上にサワークリームの混合物を広げ、次にパルメザンチーズを振りかける。
- 350°Fで約30分間焼くか、またはズッキーニが柔らかくなるまで焼く。
より多くのズッキーニのレシピ:
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
---|---|
カロリー | 284 |
総脂質 | 21g |
飽和脂肪 | 7 g |
不飽和脂肪 | 10g |
コレステロール | 29 mg |
ナトリウム | 969 mg |
炭水化物 | 19g |
食物繊維 | 3g |
タンパク質 | 7 g |