これはそれが「熱く辛い」と言うことです。 あなたはスパイシーな成分を減らすことによって少しトーンダウンすることができます。 このバーベキューの豆の料理は、 牛肉のブリスクや豚の肋骨の大きな側面です。
あなたが必要とするもの
- 2-3缶ビーンズ豆（28オンス/ 840mL）
- 1カップ/ 240mL
- バーベキューソース
- 4つのストロベーションベーコン、調理し、砕いた
- 1/2カップ/玉ねぎ120mL、刻んだ
- 1/4カップ/ 60mLケチャップ
- 1
- jalapenoのピーマン 、細かく播種し、細かく
- 1ティースプーン/ 5mLスパイク調味料、または調味料
- 1ティースプーン/ 5mLホットソース
- 1ティースプーン/ 5mLグラウンドピーマン
それを作る方法
1.大きなフライパンでベーコンを調理する 。 ベーコンを取り除き、パンの中にベーコングリースを入れて冷ます。
2.冷却したら、ベーコンを砕いて脇に置きます。 予約されたベーコングリースを入れたフライパンにほうれん草を加えてください。 彼らは少し茶色に輝くようになるまで玉ねぎを焼く。 暑さから削除。
3.大きなストックポットまたはゆっくりした鍋に、 焼き豆 、 バーベキューソース 、ケチャップ、ハラペーニョ、 味付け塩 、 ホットソース 、黒コショウを加えます。
成分を徹底的に混ぜる。 ベーコンとタマネギを加えなさい。 ポットを覆い、時々かき混ぜながら、35〜45分間中低〜中加熱で煮ることができる。
4.すぐに奉仕する。 豆は3日前までに作ることができ、大型の気密容器を冷蔵庫に保管します。 中程度の低熱でストーブの上を10〜15分間加熱し、時々かき混ぜる。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1100 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 2 mg |
| ナトリウム | 811 mg |
| 炭水化物 | 203 g |
| 食物繊維 | 57g |
| タンパク質 | 66g |