安全なグルテンフリー旅行のヒント
グルテンフリーの生活は挑戦的でグルテンフリーの旅行はチャレンジングです！ 安全で健康的なグルテンフリー旅行の基本ルールは、先に計画することです。 足、バイク、車、ボート、電車、飛行機など、健康的なグルテンフリーの食べ物と資源で一日中栄養を与えてください。
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グルテンフリーフライングのヒント
ウィリアムショー/ゲッティイメージズ 空の旅の閉じ込めは、グルテンフリーの旅行の最も困難な形態です。 国内で旅行するときは、グルテンフリーの食品を十分にパックして、目的地に到着するまで栄養を保ちますが、海外旅行にはさらに多くの計画が必要です。
国際的な旅行の予約をするときに顧客サービス担当者と話をし、旅行のすべての足のグルテンフリーの食事を要求する。 航空会社がグルテンフリー食品のオプションを提供していない場合は、目的地まで栄養を補給するために、腐敗しないグルテンフリー食品を十分にパックしなければなりません。
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トライアンフダイニンググルテンフリーの食料品とレストランガイド - 旅行の基本ピーター・ケイド/ゲッティイメージズ トライアンフダイニング出版物エッセンシャルグルテンフリー食料品ガイドとエッセンシャルグルテンフリーレストランガイド - 両方のリファレンスガイドは旅行中のライフセーバーです。 これらのガイドは米国での使用のために設計されているため、国際的に旅行中にグルテンフリーの運賃を見つけることは期待しないでください。
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- トライアンフダイニングの必須グルテンフリー食料品ガイドのレビュー
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アレルギーヒーローイメージ/ゲッティイメージズ AllergyEatsは、1つまたは複数の食物アレルギーまたは不耐性を有する人々が「アレルギーに優しい」レストランを見つけるのを助けるために設計された優れたオンラインリソースです。 AllergyEatsのウェブサイトにアクセスし、あなたの位置情報を入力するか、便利な地図検索を使用して、安全に食事できるレストランを見つけてください。
AllergyEatsのウェブサイトには、iPhoneとAndroidの両方で無料のモバイルアプリもあります。 ニース！
AllergyEatsにアクセス
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サンドイッチ - 栄養価の高いグルテンフリー旅行食品
レズアート/ゲッティイメージズ グルテンフリーのサンドイッチにグルテンフリーのデリ肉、チーズ、野菜やジャム入りのナッツバターが詰まっています。長い旅行日を過ごすには、エネルギーを持続させる栄養素が豊富です。
「サラダタイプ」の詰め物（すなわち、マグロのサラダ）で作られたサンドイッチを運んではいけません。これらは冷蔵せずに素早く腐敗し、食品媒介の細菌感染の危険にさらされます。
ヒント：空のジップロックバッグは、小さな絶縁ランチバッグに入れて持ち運びます。 空港のセキュリティーを通過した後、氷で袋を満たして、サンドイッチを数時間冷やして安全に保ちます。
猪の頭のグルテンフリーデリ肉とチーズ
ホルメルナチュラルチョイスグルテンフリーデリスタイルミート
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コンビニエンスストア、自動販売機、ファストフード - グルテンフリーとは何ですか？
ベノア・セビリア/ゲッティイメージズ コンビニエンスストアは新鮮なフルーツ、通常バナナ、リンゴ、ナッツ、ドライフルーツ、チーズスティックを販売しています。 コンビニエンスストアでラベルを慎重に読んで、健康的なグルテンフリーのオプションを見つけることができます。
ラベルを読むことができないので、自動販売機は危険です！ ポテトチップス、コーンチップス、キャンディーズのいくつかのブランドはグルテンフリーですが、製品について100％確実ではない場合は購入しないでください！
バーガーキングとハーディーには、グルテンに敏感な新しい食品メニューオプションがあります。 ヒント：BK / Hardeeのリストのコピーを印刷して持ち運んでください。 リストを注文している人に、グルテンに敏感な新しいメニューオプションを理解してもらうようにしてください！
バーガーキンググルテン感受性食品リスト
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トラベルサイズのグルテンフリースナックと調味料sugar0607 /ゲッティイメージズ Minimus.comはグルテンフリーサラダドレッシング、醤油、パンケーキシロップ、ナッツバターブレンド、フムス、クラッカー、ミューズリー、チョコレートシロップ、紅茶、フルーツバーの旅行サイズのパケットを販売するウェブサイトです。 ニース！
より簡単にグルテンフリーのエネルギースナックには、美味しい「バブルバー」と「ララバー」が含まれています。 あなたのリュックサック、財布、ブリーフケースには、これらの旅行に適した様々な食品を保管してください。安全なグルテンフリーのエネルギーブースターをいつも持っています。
- トラベルサイズのグルテンフリースナック食品および調味料
- バンブルバー
- 自家製グルテンフリーエネルギーバーのレシピ
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エコ・プラネット・グルテンフリー有機全粒即時穀物
スースターライト/ Twenty20 おいしい。 栄養価。 そしてオーガニック！ エコ・プラネット・グルテンフリー有機全粒インスタントホット・シリアルは、グルテンフリーの究極の朝食シリアルとトラベルフードです。
バックパック、弁当箱、財布、ブリーフケース、スーツケース、車にこの満足できるシリアルの便利なパケットを残してください。飢餓の苦しみが叫ぶと、いつでも健康的なグルテンフリーの食事や軽食ができます！ 半分のお湯と電子レンジを追加するか、または2分間待つと、栄養価が高く、グルテンフリーの朝食やヘルシーなスナックが得られます。
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Hummus - 高蛋白質および繊維グルテンフリー旅行食品ハマスレシピ。 Westend61 /ゲッティイメージズ 手作りのグルテンフリーのフムスを大量に作り、グルテンフリーのトルティーヤチップの小さな袋を加え、栄養価の高い高タンパクと繊維のスナック食品を食べる。
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頑丈な自家製の旅行クッキーとビスコッティmadlyinlovewithlife /ゲッティイメージズ 頑丈なクッキーとビスコッティは素晴らしい旅行エネルギーのブースターです。 忙しい日にグルテンフリーの旅行用スナックを楽しむために、彼らは早く時間をかけて冷凍しています。
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なぜあなたはあなたのグルテンフリーダイエットを「欺く」べきではありませんか？
ゲイリー・ノーマン/ゲッティイメージズ セリアック病、疱疹状皮膚炎（ブリスター様皮膚病変の原因となるグルテン不耐性）および非セリアックスグルテン感受性の人々は、グルテン曝露によるほとんど即時の副作用を経験しても、しなくてもよい。 胃の痛み、下痢、鼓腸や皮膚の病変は旅行を台無しにする可能性があります！
最も悪いことに、定期的な「不正行為」は、小腸、栄養不足、栄養不足、骨粗鬆症、および癌に沿った微絨毛の慢性的な損傷のリスクをより高くします。
計画を立て、空腹の苦痛を避け、よく栄養とグルテンフリーの旅行を！
- 国立健康研究所のセリアック病