このシンプルな卵サラダティーサンドウィッチのレシピは、その調製方法とその風味がシンプルです。 乾燥したハーブや新鮮なハーブは、どれくらいの時間を要するかによって使い分けることができ、数日前に卵を沸騰させることができます。
あなたが必要とするもの
- 2卵(ハードボイルド、冷たい卵黄を防ぐために沸騰させた後に冷やしたもの)
- 1 Tbsp。 マヨかマヨネー
- 1 Tbsp。 プレーンヨーグルト
- 1 Tbsp。 ジジョンマスタード
- 1 tsp。 ディル(細断または乾燥)
- 1 tsp。 チョップドまたは新鮮なパセリ
- 海塩と新鮮な地面
- 黒胡椒
- 4スライスのパン(白パンは伝統的に使用されていますが、全粒小麦や全粒粉パンをより健康的に使用することができます
- お茶のサンドイッチ 。)
それを作る方法
- 卵、マヨネーズ、ヨーグルト、マスタードをポテトマッシャーやフォークでマッシュ。
- ハーブとスパイスを混ぜる。
- 卵のサラダをパンの2つのスライスに広げます。
- 残りの2つのパンのスライスの上に卵のサラダを上にしてください。
- 地殻を取り除き、斜めにサンドイッチを2回スライスして、各大きなサンドイッチから4つのお茶サンドイッチを作る。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 166 |
総脂質 | 7 g |
飽和脂肪 | 2g |
不飽和脂肪 | 2g |
コレステロール | 209 mg |
ナトリウム | 326 mg |
炭水化物 | 15g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 11g |