グリルで調理されたポークチョップは本当においしいものです。 この簡単なレシピは、甘く風味豊かな混合物でチョップをマリネし、ジューシーな完璧にグリルします。
写真のサラダは、Pesto Succotashです。 もちろん、この簡単なレシピは、お好みのお料理でお召し上がりください。 どんなパスタサラダ、グリーンサラダ、フルーツサラダも美味しいです。 おいしい夕食のために、焼きたてのパンとアイスティーの2種類のガラスを加えてください。
あなたが必要とするもの
- 低ナトリウム醤油大さじ3杯
- 黒大糖3杯入り
- ディジョンマスタード大さじ2
- 水1/3カップ
- 塩小さじ1/2
- 小さじ1/8小さじ
- 4（1インチ厚）
- 骨なし豚ロースチョップ
それを作る方法
醤油、ブラウンシュガー、マスタード、水、塩、胡椒を浅いボウルに入れてよく混ぜる。 ポークチョップを加え、マリネでコートする。 ポークチョップを覆い、最大8時間30分間冷蔵してください。
あなたが調理する準備ができたら、グリルを準備して予熱して、2段階の火を作ります。 マリネからチョップを取り除く。 マリネを捨てる。
グリルの最もホットな部分にチョップを置き、1~2分間料理する。
チョップが引っ張ったり引っ張ったりせずにグリルから簡単に離れると、チョップを回して2番目の面で1〜2分間拾います。
チョップをグリルのクーラー部分に移動します。 カバーとグリルで4分間。 チョップとカバーを回す。 肉の温度計が145〜150度Fを記録するまで、または4〜6分長くグリルします。
チリをグリルからはずし、 サービングプレートの上に置き 、カバーします。 5〜10分放置しておきましょう。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 166 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 43 mg |
| ナトリウム | 825 mg |
| 炭水化物 | 12 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 15g |