クリスピーケールのレシピ

ケールのレシピは、通常、子供が好きな野菜を探しているときに、ほとんどの親のリストの一番上にはありません。しかし、私はあなたがこのサクサクのケールを試してみることをお勧めします。それは本当に特別です。

ケールは揚げ物ではなくローストされていますが、フライドポテトに似ています。

このケールのレシピは信じられないほど健康的です。ビタミンA、201％ビタミンC、14％カルシウム、10％鉄、3グラムのタンパク質、2グラムの繊維の推奨一日代謝量の309％を誇り、112カロリーと1グラムの飽和脂肪しか持たない一食当たり！

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あなたが必要とするもの

オーブンの一番下の棚にラックを置きます。オーブンを350°Fに予熱する。
頑丈なベーキングシートにケールを広げます。オリーブオイルとアップルサイダー酢で炒めます。完全にコートする。
オーブンの最下部のラックに置き、10分間焼く。
オーブンから取り出し、かき混ぜると、ケールが壊れてしまうことがあります。
ケールが鮮明になるまで、または8〜12分かけてさらに焼く。それはちょうどかすかに茶色で、すっきりしていなければなりません。
ケールがまだ亀裂ではなくむしろ曲がっている場合、それに触れるとまだ完了していません。オーブンに戻してください。それが茶色になっている場合は、熱を下げてください。クリスピーになるまで調理を続ける。

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（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）