子供のための健康スナックレシピ

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フムス

私はピーマチップ、ニンジンスティック、セロリまたは赤ピーマンのストリップでこのフムスを提供したい。 私の若い人は、トルティーヤチップでフムスを食べるのが好きです（ブルーコーントルティーヤチップやマルチトーキーチップを試してみてください）。

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ブルーベリーフルーツスムージー

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健康的なポップコーンのレシピ

この健康的なポップコーンのレシピは、エアポップまたはストーブトップのポップコーンから始まります（私はWhirleyポップポップコーンポッパーでそれを作るのが好きです）。 ポップコーンは、少しのバターと栄養的な酵母で投げ込まれます。

栄養的な酵母は、活発な乾燥酵母と同じものではありません。 Bビタミンとアミノ酸がいっぱいです。健康食品店で探します。 しかし、最高の部分は、それはチーズ、ナツメ風味があります。 だからこのポップコーンはチーズのポップコーンのような味がします。

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冷凍ブドウ

この凍結ブドウのレシピは、単純な温度変化が食物の質感と風味を完全に変えることができるかどうかを証明しています。 このレシピにはブドウの成分が1つしかありませんが、冷凍すると冷凍シャーベットのような味がします。 私はこの健康スナックレシピに有機赤ブドウを使用するのが好きですが、緑ブドウも自由に使用できます。 すべての年齢の子供たちはこの健康スナックを崇拝します（そして大人もそうです）。 あなたの子供が3歳を過ぎてからぶどうを食べるまで待つようにしてください。ぶどうは幼児にとって窒息の危険があります。

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ローストひよこ豆

オリーブオイルと塩で投げ込む前に、チキンペーストを徹底的に洗ってください。 これは、缶詰のチキンパスに含まれる不必要な塩の多くを洗い流します。

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ヨーグルトフルーツパフェ

そして、あなたの好みに合わせて成分を変えることを恐れないでください。 これらのヨーグルトフルーツパフェは、ブルーベリー、レモンヨーグルト、キウイも素晴らしいでしょう。

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健康的なライスクリスピートリート

これらのピーナッツバター米のクリスピーなお菓子は、伝統的な米のクリスピーなおやつに代わる健康的な代替品となり、子供たちはそれらを愛する。 ピーナッツバター、クリスピーライスシリアル、玄米シロップ（地元のスーパーマーケットの自然食品部門の有機玄米を探してください）で作られています。これらの天然のライスは、オリジナルと同じくらいおいしいですが、より多くの繊維とタンパク質があります。砂糖を少なくする。

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ヨーグルトディップイチゴ

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桃の鉄板焼き

このグリルした桃のレシピは、子供と大人の両方が好きな本当に素晴らしいものを作るためにシンプルなフレーバーを組み合わせた例です。 新鮮な桃はグリルし、次にシェービングされたパルメザンチーズ、トーストされたクルミとハチミツをトッピングします。 さらに良い：このレシピは良い栄養素でいっぱいです。 ピーチにはビタミンCと繊維があり、クルミには心臓の健康なオメガ3脂肪酸があります。 シェービングされたパルメザンチーズは、このレシピに塩味のある優雅さ（およびカルシウム）を加え、蜂蜜の霧雨が、この健康的なスナックレシピをデザートのために十分に甘くします。

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ソフトプレッツェル

どの子供がソフト・プレッツェルを好まないのですか？ 残念ながら、モールやファーストフード店で購入するソフトプレッツェルの多くはひどく健康ではありません。 しかし、これらの簡単なステップバイステップの手順に従うだけで、家庭でソフトなプレッツェルを作るのはかなり簡単です。 そして彼らが自家製であるとき、あなたは何が彼らに入るのかを正確に知っています。

このソフトプレッツェルレシピの最も難しい部分は、生地をねじることです。 子供たちはあなたと一緒にやりたいと思っているかもしれませんが、ねじれを混乱させたくない場合は、このレシピを伝統的なプレッツェルの形よりも柔らかいプレッツェルの棒にしてください。 彼らはまったく同じです！