二日酔い、恐ろしい言葉！ それは骨に悪寒をもたらし、あなたの頭は、疲れて、気分が悪く、まったく平凡でないことを考えると、朝起きる可能性を考えるだけで鼓動します。 しかし、しばしば十分に、私たちは友人と楽しい時間を過ごしている間に、これについて考えず、別の昔ながらの、あるいはさらに悪いことに、 ジェーガーの爆弾を注文しています。
では、どうして私たちは宿題を取るのですか？ どうすればそれらを避けることができますか？
どのように悪いことができますか？ 私たちが持っているときに何ができますか？ それらは私たちが答えようとしている質問であり、それはあなたが本当に学びたいものです。 それがあなたがここにいる理由です、そうではありませんか？
酔っ払いの症状
私が二日酔いをしているかどうかはどうやって分かりますか？ まず、あなたはそれを知っているでしょう！ あなたが二日酔いをしたことがないなら、あなた自身は幸運だと考えてください。
ハングオーバーの一般的な症状があります。 うまくいけば、あなたはすぐにこれらのすべてから苦しまないでしょう。 このリスト全体があなたの現在の状態を記述している場合は、皆にあなただけを残してベッドに戻るよう伝えてください。
- 脱水と口中乾燥
- 疲れと睡眠障害
- 頭痛、吐き気、衰弱
- 不安、過敏症、悲観
- 難解な集中
- 光とノイズに対する感度
- 重力の法則の停止（あなたは笑うかもしれませんが、これが何を意味するかを知っています）
ハングオーバーの原因となる10の要因
あなたが飲酒の夜の後に二日酔いに苦しむかどうかに関与するいくつかの要因があります。
原因の多くは明らかであり、私たちのほとんどは自分の限界が何であるかを知っています。
それはあなたが消費するアルコールの量を避けるか、 厳しく制限することです 。 それ以外には保証はありません。
- 不十分な水。 アルコール飲料に含まれるエタノールは、頭痛、口渇、疲労の原因となる脱水作用を有する。 この効果は、あなたの夜の飲酒の前とその間にたくさんの水を飲むことによって軽減することができます。
- あなたの肝臓への影響。 あなたの肝臓は、肝細胞によって産生される酵素の助けを借りてエタノールを分解します。 これらの化学反応は、肝臓が組織、特に脳にグルコースを供給する能力を損なうことを含む多くのことを行う。 ブドウ糖は脳のエネルギーに関与しており、それがないと疲労、衰弱、うつ状態、注意力低下につながります。
- 同属。 同族体はアルコール発酵の過程の副産物であり、二日酔いの症状を誇張する。 同族体が消費されるほど、二日酔いが悪化する可能性が高い。 ブランデー 、 ウイスキー 、 赤ワインなどの暗い精神には、 ウォッカや白ワインのような軽い精神よりも同種のものが多く含まれています。 同様に、安価な精神は、ろ過によって除去されたこれらの不純物の数が少なく、二日酔いを引き起こす可能性がより高い。 これは、安価なウォッカがハイエンドウィスキーよりも実際にあなたに影響を与える可能性があることを意味します。
- スウィートドリンク。 より甘いカクテル に含まれる砂糖が 熟練 の深刻さに寄与していると信じている人もいます。 これには何かがあるかもしれません。 より説得力のある説明は、より甘い飲み物がアルコールの味を隠し、味の芽が同時に多くの砂糖を渇かせる傾向があるということです。 これは誤ってもっと飲むことを奨励します。
- 喫煙。 喫煙者（そして一部の非喫煙者も）は、飲酒しているときに、より多く喫煙する傾向があります。 これは、ニコチン中毒につながり、これもまた、宿題を悪化させる。
- 遺伝学。 一部の人々は、宿題になると遺伝的に幸運になり、まれに影響を受けることはほとんどありません。 他の人は苦しむ素因があり、その症状はより重度で頻繁になることがあります。 あなたがこのスペクトルにどこにいるかを理解するのにあなたを長く取るべきではありません。
- 体重は要因です。 体重が少なければ少ないほど、より少ない量でアルコールの効果と後遺症を感じるでしょう。 これは、女性が男性よりも速く酔ってしまう傾向がある理由の1つであり、酒宴でより困難な時間を持つ可能性があります。
- あなたの年齢。 年を重ねるほど、あなたは深刻な二日酔いをする可能性が高くなります。 これは通常、要因ではありません。なぜなら、私たちが若い年の間違いから学ぶときには少し楽になる傾向があるからです。 もちろん、これは必ずしもそうではなく、警告されています。
- それはあなたの頭の中ですか？ 心身の影響については何か言われることがあります。 あなたが二日酔いをすると思うなら、おそらく1つを得るでしょう。 明るい面を見て自分を救いなさい：それは保証ではありませんが、それは助けになるかもしれません。
- 落ち着いて。 最後に、あなたがもっと飲むか、短時間であなたが泣くほど、あなたの二日酔いは悪化します。 これは明白なはずですが、私たち全員が時々リマインダーを使うことができました。
あなたが飲み始める前に考える：あなたは酔っ払いを防ぐことができるかもしれない
あなたの夜の飲酒の前後には、翌日 、あなたの苦しみの影響を軽減するための賢明な選択肢があります。 アルコールをまったく飲まないことを保証する唯一の方法はありますが、誰かが完全に避けることもできます。
あなたが飲む前に：
- 食べる。 デンプンや必須ビタミン、ミネラルの健康的な食事であなたの胃を満たしてください。 食べ物はアルコールを吸収し、その影響を軽減します。 脂っこいバーバーガーやドリフピザをおいしい食事とすることを決めるなら、そのアイデアを後悔するかもしれません。 グリースは間違った方法で酒と炭酸ガスを混ぜることができます。そしてあなたは夜の後半に便座を見つめてしまうかもしれません。
- 水和物：今、多くの果汁や水を飲む。 それを次のように考えてください：あなたが今飲む無アルコール飲料の一杯のために、あなたは水分を補給するために朝に2本のドリンクを飲む必要がありません。
- 準備：あなたの好きな二日酔いの救済策を準備し、冷蔵庫やベッドの横の開いている容器に入れてください。 あまりにも徹底的に行うと、午前中に最後にやりたいことは、成分を集めたり、ミックスしたり、さらに悪いことに、ミキサーを動かすことです。
- かゆみ梨： 2004年の臨床研究は、飲み物の数時間前に梨の果実を飲むと、二日酔いの症状が軽減することを示唆しています。
- OTC修正：コンビニエンスストアやドラッグストアで見つかった多くのアンチハングオーバー対策の1つを試してください。
飲みながら：
- 食べる：バーで食べるために一口をつかむ。 これは、脂っこいフライが大丈夫なのは、それがあなたの胃をいっぱいに保ち、アルコールを吸収するために余分な材料を追加するスナックですからです。 バーのピーナッツ、ポップコーン、またはあらゆるタイプの食べ物が仕事をします。
- 品質：酒を慎重に選択してください。 再び、暗い精霊にはより多くの同族体が含まれています。 軽い精霊は少ない。 安いリカーもっと。 より多くの不純物が頭痛になります。 あなたの二日酔いの可能性を減らすために、ほとんどの夜に質の高い明るい色の飲み物をつけましょう。
- 飲み物の注文：この韻を覚えてそれに従う、それはあなたに苦痛の多くを保存することがあります。 "ビールの前の酒、恐れることはありません。 何人かはそれが神話であり、そうかもしれないと言います。 しかし、どのオーダーで飲むかにかかわらず、量は最大の要因です。
- アルコール以外の 飲み物 とアルコールの交互作用 ：このトリックは、飲み物を与えている間にアルコール消費を遅くします。 水、フルーツジュース、またはトニックやクラブソーダのような軽い炭酸飲料を選んで、あなたが飲むアルコール飲料ごとに1つずつ飲む。 あなたの友人が何を考えているのか心配している場合は、 マックテールを注文するか、装飾と嘘をついたストレートバージンドリンクをドレスアップしてください。 ライムウェッジにはウォッカトニックまたはオレンジジュースを使用してスプライトまたは7-Upを呼び出します。 スクリュードライバーまたはクランベリージュースにはライムケープコーダーが含まれています。 彼らはおそらくあまりにも酔って違いを知っているとにかく誰が気にします。 あなたは朝よりもはるかに良い気分になります。
- 時間 当たり1ドリンク未満の消費 ：肝臓は時間当たり1ビールの割合でアルコールを分解します。 あなたの飲み物を長時間に渡って広げることは、あなたの体にあなたに追いつくチャンスを与えます。 それはビールであり、酒ではないことを忘れないでください。 2人のアルコール含有量には大きな違いがあります。したがって、カクテルドリンクの場合はさらに減速します。
- ベッドの前に：家に戻ってベッドに衝突する前に、一杯の水を飲んでビタミンBを摂取してください。これは頭痛薬（アセトアミノフェン、イブプロフェン、アスピリンなど）をとる時間でもありません。 ）あなたの肝臓に重大な損傷を与える可能性があるためです。
重要：振戦、腹痛、嘔吐の血液がみられる場合は、直ちに医師の診断を受けてください。 あなたはそれをひどくやめすぎている可能性があり、すぐに緊急治療室に行くべきです。