この鍋の白チキンチリは、鶏肉、白豆、トウモロコシ、調味料の古典的な組み合わせです。 チキンの太ももはレシピで使用されます。 この遅い炊飯器チキンのチリのレシピを共有してくれたTeriに感謝します。
関連項目
ハーティースロークッカーチキンチリ
あなたが必要とするもの
- 6鶏の太もも、肌と余分な脂肪を除去
- タマネギ1杯
- 2クローブ
- ニンニク、細かく刻んだ
- 1 1/2カップ
- チキンブロス
- ティースプーン1杯のクミン
- 乾燥葉オレガノ1杯
- 塩小さじ1/2
- 1/4ティースプーン
- タバスコソース
- 2缶（それぞれ約15オンス）の素晴らしい北部の豆、排水、すすぎ
- 1缶（12〜15オンス）のトウモロコシ、排水された
- 大さじ2杯。 新鮮な新鮮な
- シロラ、オプション
それを作る方法
- 玉ねぎ、ニンニク、チキンスープ、クミン、オレガノ、塩、タバスコを3 1/2から6クオートの鍋に入れてください。 鶏の太ももを加えなさい。
- 4 1/2 - 5 1/2時間、または鶏が柔らかくなるまで、LOWでカバーして調理します。
- 鶏肉を取り出して骨から肉を除去する。 チョップまたは細断鶏。 骨を捨て、チキンを食べに戻しなさい。
- 使用している場合は、豆、トウモロコシ、および果実をかき混ぜてください。 蓋をして30分以上、または十分に加熱するまで調理する。
あなたはおそらくそれも好きでしょう
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 646 |
| 総脂質 | 10g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 52 mg |
| ナトリウム | 201 mg |
| 炭水化物 | 101 g |
| 食物繊維 | 22g |
| タンパク質 | 41g |