簡単オーブンバーベキューチキン

自家製のバーベキューソースがこの美味しいチキンクォーターを味わいます。 この料理は、簡単に修正することができ、簡単に調理でき、非常に予算がかかります。 手作りのソースは簡単ですが、時間を押されている場合は無料のバーベキューソースを購入してください。

この焼いたチキンは、チキンレッグ、チキンレッグクォーター、または太ももで作ることができます。 または、複数の組み合わせを使用します。 液体煙はオプションですが、それは楽しい、スモーキーな風味を追加します。

玉ねぎやマッシュポテトをトウモロコシや緑豆、 スローで鶏肉に添えて、おいしい雨の日にバーベキュー食事をしてください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 加熱オーブンを425°Fに加熱します。9 x 13 x 2インチのベーキングパンに軽く油を注ぎます。
  2. 鶏肉を洗って乾かしてください。 オイルで磨く。 チキンクォーターをベーキングパンに配置します。
  3. 鶏肉を30分間焼く。
  4. その間、小さなソースで醤油成分を沸騰させます。 カバーし、15分間煮る。
  5. 鶏肉から脂肪とジュースを抜き、チキン四半期にソースをスプーンします。 ホイルでパンをしっかりと覆い、15分以上、またはチキンが柔らかくジュースが透明になるまで焼く。

ヒント

用語「全鶏の脚」と「鶏の足の四分」は、しばしば交換可能に使用される。 全体の脚は、太鼓と太ももで構成され、四半期には背中の一部が含まれています。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 1274
総脂質 70g
飽和脂肪 20g
不飽和脂肪 28g
コレステロール 418 mg
ナトリウム 818 mg
炭水化物 22g
食物繊維 0 g
タンパク質 132 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)