この遅い炊飯器のバーベキューのレシピは、1つのポットで簡単に食べることができます。一緒に置くのは簡単です。 このレシピは、牛肉の短いリブの代わりにチャックローストで美しく動作します。
あなたが必要とするもの
- 4から6個の中味のジャガイモを剥がし、2インチの塊に切断
- 1カップの赤ちゃんのニンジン
- 大さじ1個、8〜12個のくさび
- 牛肉の短い肋骨や牛のチャックポットのローストカットを3 1/2ポンド
- ケチャップ1カップ
- 水1/4カップ
- 1/4カップ赤ワイン酢
- パプリカ1大さじ、パプリカ定期的または燻製
- 茶さじ1杯
- チリパウダー
- 1/2ティースプーン乾燥マスタード
- ダッシュガーリックパウダー
- 茶さじ1杯
- ウスターシャーシソース
- 1 1/2ティースプーンの塩
- トウモロコシ大さじ1杯
- 水1/4カップ
それを作る方法
- ジャガイモとニンジンを大きなゆっくりした炊飯器に入れてください。 タマネギのウェッジと牛肉を上にしてください。
- ケチャップ、1/4カップの水、酢、パプリカ、唐辛子、マスタード、ニンニクパウダー、ウスターソースソース、塩を合わせます。 牛肉を注ぐ。
- カバーして、8〜10時間、または4〜5時間高いために低に調理する。
- ジュースをソースパンに移して5分間煮る。
- トウモロコシ澱粉を1/4カップの水と混ぜ合わせ、混合物が滑らかになるまで撹拌する。
- 調理中のジュースに注ぎ、約1分ほど濃くなるまでかき混ぜる。
- 濃厚なソースで牛肉と野菜をお召し上がりください。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 688 |
| 総脂質 | 28g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 237 mg |
| ナトリウム | 1,157 mg |
| 炭水化物 | 27g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 79g |