この迅速かつ簡単なクロアチアのエビのレシピまたは "シュリンプのシチュー"と言い換えられるškampina buzaraは 、約45分でテーブルに載ることができます。
Buzaraスタイルの料理は、単に貝や甲殻類のいくつかのタイプがオリーブオイル、ワイン、ニンニク、ブレッドクラム、フレッシュハーブで調理されることを意味します。 Dagnje na Buzaruや煮込みムール貝は、この料理スタイルのもう一つの例です。
Skampi na buzaraは、頭上のエビ、テールオンエビ、またはエビの皮を使って準備することができます。 しかし、あなたが想像しているように、煮込み時に殻を残しておいしいソースを作るのはちょうど皮肉のパンに浸漬するのに最適です。
あなたが必要とするもの
- 3ポンドの大型エビ、または1 1/2ポンドのテールオンの大きなエビ
- 1/2カップオリーブオイル
- 1/4カップの新鮮なブレッドクラム
- ニンニク1杯(または味)
- 1/4カップ細かく切り刻んだパセリ
- 1(14オンス)は、切り取られていない剥がしたトマトを分解することができます
- 茶さじ1杯
- ベジータシーズニング(下記参照)
- 乾燥白ワイン2カップ
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- 頭上または尻尾のエビを洗い流し、すすぎ、ひっくり返して脇に置いてください。 シェル・エビの樹立方法については、このビデオをご覧ください。
- フライのある大きなフライパンにオイルを加え、パン粉を炒めるだけでトーストが始まります。
- ニンニク、パセリ、トマト、ベジータの調味料を加えてください。 沸騰させて、熱を減らし、10分暴露します。
- ワイン、塩、胡椒を加えて沸騰させる。 エビを追加し、熱とカバーを減らす。 15分から20分、またはエビが調理され、ジュースが濃くなるまで煮る。 食べすぎたり、エビがゴム状になったりしないでください。
- フライパンからエビを取り出し、大きな鉢に入れます。 調理ジュースをグレービーボートまたは他の容器に注ぎます。 あなたのゲストは自分自身を提供しましょう。 エビはテーブルで皮をむいて、 ポレンタ 、 コーンブレッド、または肉質のパンで食べて、風味の良いソースに浸します。
注意:塩分やMSGを避けたい場合は、 自宅で購入したベジータをお試しください。
イタリアの影響を受けた沿岸クロアチア料理
このエビのレシピは、近隣のイタリアの影響を受けたダルマチア沿岸の豊かなシーフードの例の一つに過ぎません。
食事はしばしばいくつかのタイプのパスタやリゾットで始まり、新鮮な魚やシーフードを食べます。 魚は通常地元のオリーブオイル、ニンニク、レモンなどで焼いています。このレシピのように魚介類はスープやシチューになることがよくあります。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
---|---|
カロリー | 758 |
総脂質 | 31 g |
飽和脂肪 | 5g |
不飽和脂肪 | 21g |
コレステロール | 680 mg |
ナトリウム | 1,940 mg |
炭水化物 | 16g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 82g |