BangersとMashは、英国とアイルランドの好きな料理であるSausageとMashのおなじみの言葉です。 名前の危険は、あまりにも早く調理された場合、パンでパンで爆発するソーセージの習慣から来ると信じられている。
バンガースとマッシュは素早く簡単に作ることができますが、安くしかも非常に充実した食事を提供します。 子供たちと大好きです。
かつては牛肉や豚肉のソーセージを買うことしかできませんでしたが、スパイシーからフルーティーまでさまざまな味があります。
4を提供する
あなたが必要とするもの
- 2大さじ植物油
- 8厚のソーセージ(牛肉、豚肉、または味付け)
- マッシュの場合:
- 2ポンドのジャガイモ(900g)を剥がし、四等分した
- ミルク6杯
- バター1個(110g)、立方体
- 塩と挽いた黒コショウ
- タマネギ肉汁の場合:
- 2個の中型タマネギ、皮をむいて薄くスライスしたもの
- 2大さじ植物油
- バター2大さじ
- 1 tspの砂糖
- 1 tspバルサミコ酢
- 1¼パイント(700ml)ビーフストック
- トウモロコシデンプン/トウモロコシ粉4 tsp
- 冷たい水4杯
- 塩と挽いた黒コショウ
それを作る方法
オニオンをグレイビーにすることから始める
- 穏やかな熱の上で大きな鍋に油とバターを溶かす。 タマネギと蓋を付けてください。 約10分間、またはタマネギが柔らかくなるまでゆっくりと煮る。
- タマネギに砂糖とバルサミコ酢を加えてよく混ぜる 。 蓋をして、さらに5分間調理を続けます。
- ストックを加え、5分間穏やかに沸騰させて沸騰させる。
- 耐熱容器またはボウルに、コーンスターチ/小麦粉を冷水と混合して薄いペーストにする。 ホットグレービーを澱粉混合物に少し入れてよく混ぜる。 デンプン混合物をグレージーに戻し、熱を高くして10分間または肉汁がわずかに濃くなるまで沸騰させる。 サーブする準備が整うまで暖かく保つ
ジャガイモを調理する
- 一方、柔らかくなるまで軽く塩漬けの水でジャガイモを沸騰させてマッシュポテトを始める。 排水し、マッシュして準備が整うまで暖かく保つ。
- ジャガイモが調理している間にソーセージを調理する。
ソーセージを調理する
- 大きなフライパンに油を入れて加熱して中火にし、ソーセージを加えます。 ソーセージが金色の茶色でしっかりとしたものになるまで炒め、時折それを回します - 約20分。 オーブンに入れた皿の中で一度調理し、マッシュとグレービーが準備されるまで暖かく保つ。
- ジャガイモを沸騰させるために使用された鍋にミルクとバターを入れてマッシュを仕上げ、熱に戻り、バターが溶けるまでゆっくりと暖めます。
- ポテトマッシャー、フォーク、ポテトライザーのいずれかを使ってジャガイモとマッシュを加えます。 マッシュポテトを木製のスプーンで軽く泡立てます。 塩とコショウで味付けしてください。
サービングするには:マッシュを4つの暖かいディナープレートにスプーンし、マッシュの上に2つの脂肪ソーセージを置いて、その上に重さをあてます。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 3201 |
総脂質 | 207g |
飽和脂肪 | 73g |
不飽和脂肪 | 81 g |
コレステロール | 976mg |
ナトリウム | 1,183 mg |
炭水化物 | 49g |
食物繊維 | 5g |
タンパク質 | 272g |