この牛の大麦のスープのレシピでは、 牛のチャック を煮込み、フォークの柔らかくなるまで煮込み、大麦と野菜を調理し、最後に材料とシーズンを組み合わせてスープを仕上げます。
この牛肉ヌードルスープのレシピのように、牛肉の短い肋骨を使ってこのスープを作ることもできます。 しかし、重要なのは、大麦を別々に調理することです。 牛肉はかなり長い間煮詰めていなければならず、大麦はそれほど長く煮詰めた場合、味がかってしまいます。
あなたが必要とするもの
- 牛肉チャック1½ポンド
- 大さじ1個、皮むき
- 2つの大きなセロリの茎
- 3中にんじん、皮をむいた
- 4クローブのニンニク、皮をむいた
- 2-3乾燥ベイリーフ
- 缶詰1カップ
- 切り刻まれたトマト
- 牛肉2個分
- ½カップ赤ワイン(オプション)
- 1カップの未調理の大麦
- コーシャーの塩と挽きたての黒コショウ
それを作る方法
- オーブンを300°Fに予熱します。
- タマネギをチョップし、セロリをタマネギとほぼ同じ大きさにスライスします。 ニンジンを長さ方向に切断し、半分の半分のスライスにスライスします。もう一度、タマネギとセロリのピースと同じサイズです。
- 肉を穀物にスライスして幅約1 1/2インチの細片にする。 コッシャー塩で寛大な季節。
- 大規模なオランダのオーブンや重い、オーブンプルーフのスープポットでは、少量の油で高熱の上のすべての側面に牛肉を茶色にします。 鍋から牛肉を取り出し、脇に置いてください。
- ニンジン、セロリ、タマネギ、ニンニクを加え、得られた牛肉ジュースに少し茶色になるまで焼きます。
- ワイン(またはワインを使用していない場合は牛肉約1/2カップ)を加え、 木製スプーンまたは耐熱スパチュラを使用して、鍋の底からすべてのフレーバービットを緩めます。
- トマト、ベイの葉、茶色の牛肉を加えてください。 株式を追加します。 肉を覆うのに十分な液体がない場合は、肉がちょうど浸水するまで水を加えます。
- 沸騰させてから、密着したふたで覆い、オーブンに移す。
- 牛肉の刃物を4時間手入れしましょう。 オーブンからポットを取り出し、煮沸液から牛肉を慎重に取り出します。
- ゆっくりと肉を細かいものにしてください。 脇に置いてください。
注:この時点までレシピを作成し、翌日にレシピを完成させることができます。 ちょうど冷やして、肉と調理液を冷やしてください。 翌日、調理液を沸かして下の最終ステップを完了させるだけです。 - 大麦を煮沸液に加え、中火で約1時間、または柔らかくなるまで沸騰させますが、あまりにも濁ることはありません。 熱を切る。 牛肉を加え、肉が加熱されるまでかき混ぜる。 コーシャー塩と黒コショウで味付けするシーズン。 熱く奉仕する。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
---|---|
カロリー | 438 |
総脂質 | 13g |
飽和脂肪 | 5g |
不飽和脂肪 | 6 g |
コレステロール | 101 mg |
ナトリウム | 241 mg |
炭水化物 | 37g |
食物繊維 | 8g |
タンパク質 | 40g |