このチキンカレーレシピは、子供の口蓋を広げるのに最適な方法です。 すばやく簡単に、このチキンカレーレシピは30分以内で準備します。 このチキンカレーには温かいお米を添えてください 。
レシピ：「ディナータイムズ！ディズニーファミリーファンの特集」 許可を得て転載。
あなたが必要とするもの
- 1-1 / 2大さじ。 植物油
- ミドリ1個、薄くスライス
- 塩小さじ1/4
- 2ティースプーンのカレー粉
- 1（12〜14オンス）の無糖ココナッツミルク
- ダイニングされたトマト缶詰1カップ
- トマトペースト大さじ2
- 1ポンド。 1インチの立方体にカットされた骨なしの、皮のない鶏の胸
- 新鮮な赤ちゃんのホウレンソウ3パック入りカップ
それを作る方法
- 中火の大きなフライパンで、オイルを暖めます。 タマネギと塩を加えなさい。 タマネギが柔らかくなるまで、約7分、しばしば炒める。 カレー粉を加えます。 調理を続け、1分間長く撹拌する。
- ココナッツミルク、トマト、トマトペーストを加えてください。 ソースを少しずつ濃くなるまで、時折かき混ぜながら、混合物を約5分間調理する。
- チキンキューブを追加します。 調理して5〜6分攪拌する。 ホウレンソウを加えて、約3分間、ウィルテッドまで、時折かき混ぜながら、調理を続ける。 味を調整し、調味料を調整する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1183年 |
| 総脂質 | 89g |
| 飽和脂肪 | 51g |
| 不飽和脂肪 | 22g |
| コレステロール | 190 mg |
| ナトリウム | 338 mg |
| 炭水化物 | 33 g |
| 食物繊維 | 12 g |
| タンパク質 | 72 g |