ボンレスポークチョップベイク

ボンレスポークチョップは風味豊かなソースで焼いて、お米やジャガイモでおいしいです。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. パイプレートまたは幅の広い浅いボウルに、1/4カップの小麦粉、パプリカ、塩、胡椒を混ぜます。
  2. 軽く混合物のチョップ。 重いフライパンで、中火でバターやマーガリンを溶かしてください。
  3. 両側にブラウンチョップ。 浅いベーキングディッシュに移す。
  4. 同じフライパンでは、タマネギが細かくなるまでタマネギ、チョウザメ、細断されたセロリがあります。 キノコを加え、タマネギが軽く茶色になるまで調理を続けます。 残りの1/4カップの小麦粉を加えてよく混ぜる。
  1. 牛乳をゆっくりと加え、ソースが濃くなるまで絶え間なくかき混ぜる。
  2. 味に味と季節; レモンジュースを加える。
  3. ベーキングパンのチョップにソースを注ぐ。 ホイルで覆い、350°で1時間焼く。

4〜6を提供する。

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栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 570
総脂質 34g
飽和脂肪 11g
不飽和脂肪 14g
コレステロール 140 mg
ナトリウム 1,159 mg
炭水化物 18 g
食物繊維 3g
タンパク質 46g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)