痩せた牛肉とキノコとパルメザンチーズを使ったスパゲッティソースレシピ。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの痩せた牛肉
- タマネギ1杯（チョップ）
- 2 14.5オンス・カンズ・ダイス・トマト
- 6オンス缶
- トマトペースト
- 8オンスのキノコ（スライス）
- 塩とコショウの味
- 1/2ティースプーンオレガノ（または味に）
- バジル1/4ティースプーン（または味）
- 1/2ティースプーンニンニクパウダー（または味）
- 1つの緑のピーマン（チャンクにカット）
- 1ポンドのスパゲッティ（調理済みおよび水切り済み）
- ガレージパルメザンチーズ（サービング用）
それを作る方法
- オランダのオーブンまたはソテーパンで、刻んだタマネギの茶色の挽いた牛肉 。
- トマト、トマトペースト、キノコ、調味料を加えてください。
- カバーし、45分間煮る。
- 緑の唐辛子の塊を加えなさい; 15分間長く煮る。
- スパゲティの上にソースを添えて、パルメザンチーズを渡す。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 370 |
| 総脂質 | 9g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 67 mg |
| ナトリウム | 226 mg |
| 炭水化物 | 40g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 32g |