この七面鳥肉挽き肉は、挽肉牛肉の肉挽き屑に代わる簡単で軽い代替品です。驚くほど美味しくて簡単なクランベリー釉は、よく調味されたミートローフの頂点です。
残りのクランベリーソースと一緒に、マッシュポテトとコーンとこのおいしいミートローフを提供する。 または、蒸したブロッコリーとサラダでお召し上がりください。
少し挽いた豚肉はこのミートローフをジューシーな状態に保ちますが、代わりに七面鳥の部分肉を使用してください。 トルコの太ももや挽肉の豚肉は、脂肪含量が高く、ローフが乾燥しにくくなりにくくなります。
あなたが必要とするもの
- 1ベリーのクランベリーソース、約16オンス
- 1/2カップチリソースまたはケチャップ
- 1から1 1/4ポンドの七面鳥、痩身または七面鳥の胸肉
- 1/2ポンドの痩せた豚肉、または高脂肪の七面鳥の太ももを使用する
- 大きな卵1個
- 柔らかく細かく粉砕したパン粉1カップ
- ミドリ1個、細断
- 3/4ティースプーン粉砕鶏肉調味料
- 塩小さじ1/2
- 1/8ティースプーン新鮮な地面の黒コショウ
それを作る方法
- オーブンを350°F(180°C /ガス4)まで加熱する。
- 調理スプレーで軽く8 1/2×4 1/2インチのローフパンをスプレーします。
- クランベリーソースの1/3カップとチリソースを合わせます。 残りのクランベリーソースを冷やして食事に添えてください。
- 大きなミキシングボウルでは、七面鳥、豚肉、または七面鳥の腿を、殴った卵、パン粉、タマネギ、家禽の調味料、塩、コショウと混ぜ合わせます。 肉の混合物にチリソースとクランベリー混合物の1/4カップを追加します。 トッピングのために残りのチリソースとクランベリーソースの混合物を用意する。
- 十分に混和するまで肉の混合物を混ぜる。 準備したローフパンに詰め、1時間焼く。 予約されたチリソースとクランベリーソースの混合物で一番上に置き、10〜15分長く焼く。
- スライスする前にミートローフを5〜10分間休ませる。
6〜8才です。
ヒントとバリエーション
- トルコミートローフマフィン - 12個のグリース入りマフィンカップでミートローフミックスを分けます。 ミニローブを約20〜25分間焼く。その後、クランベリーとチリソースの混合物をそれぞれ入れて頂く。 5分以上、またはトッピングを加熱するのに十分な時間焼く。
- ミートローフの品質をチェックするには、インスタント・リードの食品温度計を使用します。 ミートローフは、ミートローフの中心に挿入されたときに、少なくとも165(73.9℃)を登録しなければならない。
- 地面の家禽は165°C(73.9°C)の最低温度に調理しなければなりません。 全肉(牛肉、豚肉、仔牛)のミートローフの場合、最低温度は160°F(71°C)です。
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栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 380 |
総脂質 | 16g |
飽和脂肪 | 6 g |
不飽和脂肪 | 4g |
コレステロール | 227 mg |
ナトリウム | 943 mg |
炭水化物 | 36g |
食物繊維 | 4g |
タンパク質 | 24 g |