ハニーマスタードは、このシンプルなチキンとホウレンソウのスロークッカーレシピにフレーバーを加えます。 美味しい家族の夕食のために、コメまたは焼きたてのジャガイモを添えてお召し上がりください。
あなたが必要とするもの
- 4つの骨なし鶏の半分
- ディジョン・マスタード1盛り大さじ1
- 塩のダッシュと粗く粉砕した黒コショウまたは味付けしたコショウ
- 赤ちゃんのホウレンソウ、または1ポンドの新鮮なほうれん草の葉（洗って乾燥したもの）2パック（8オンスずつ）
- バター大さじ2（小片に切る）
- オプション：チョップされた新鮮なコリアンダーまたはパセリ
- オプション：トーストスライスアーモンド*
それを作る方法
- スロークッカーの食器用インサートにグリースを塗ったり、ノンスティック調理スプレーをスプレーしたりしてください。
- 鶏の胸をきれいに洗ってください。
- 蜂蜜のマスタードとチキンをこすりなさい; 塩とコショウを振ってください。
- スロークッカーの食器棚に鶏の胸を揃えます。 ホウレンソウを頂きます。
- あなたのゆっくりした炊飯器がほうれん草のすべてのために小さすぎる場合は、それを短時間スチームして、シンプルなほうれん草の葉を加えてください。
- ホウレンソウにバターを撒き、塩と胡椒を多く振りかける。
- 必要に応じて、セロントロまたはパセリで飾ったり、サービングの前にトーストアーモンドを振りかける。
- カバーし、5〜6時間LOWで調理します。
*トーストアーモンドには、中火で乾いたフライパンに加えます。 軽く茶色くて芳香族になるまで、絶え間なくかき混ぜる。
もっとレシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1287 |
| 総脂質 | 76g |
| 飽和脂肪 | 23 g |
| 不飽和脂肪 | 30 g |
| コレステロール | 434 mg |
| ナトリウム | 532 mg |
| 炭水化物 | 9g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 135 g |