あなたが低速炊飯器のための簡単だがおいしい鶏レシピを探しているなら、これは素晴らしい選択です。 ボンレスの鶏の太ももは、経済的で、 スロークッカーでの調理と調理が簡単です。 この料理は、温かく炊飯された米またはメキシコ風の米とサラダでおいしいです。
あなたが必要とするもの
- 1から1 1/2ポンドの骨なしの腿の太もも
- 1は、全穀粒トウモロコシ（12〜15オンス）、水切り
- 1缶（15オンス）黒豆
- 1缶（4オンス）穏やかなチョップグリーンチリペッパー
- 1カップ
- チンキー・サルサ
- タコ1杯の調味料
- ティースプーン1/4杯の黒コショウ
それを作る方法
- 鶏の太ももから余分な脂肪を取り除き、スロークッカーに入れます。
- トウモロコシ、豆、チリペッパー、サルサ、 タコ調味料 、コショウを加えてください。 混ぜて成分を混ぜる。
- 5 1/2〜6 1/2時間、または鶏が柔らかくなるまで、LOWでカバーして調理する。
4を提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 800 |
| 総脂質 | 22g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 119 mg |
| ナトリウム | 822 mg |
| 炭水化物 | 89g |
| 食物繊維 | 24 g |
| タンパク質 | 64 g |