このレシピは電子レンジで調理するだけでなく、そのアプライアンスでも再加熱できます。 あなたがパスタを急いでいる次回にお試しください！
電子レンジでパスタを作ることができるのは驚くべきことですが、それについて考えると意味があります。 深夜のテレビでは、お湯でコンテナ内のパスタを作ることができます。 パスタは、技術的には、沸騰水の中で調理する必要はありません。 それはちょうどお湯で再水和する必要があります。 それがこのレシピが機能する理由です。
電子レンジでパスタを作る方法は次のとおりです：パスタは液体で覆われていて、一緒にくっつかないようにしてください。 スパゲッティが液体を適切に吸収するように、料理をしている間にキャセロールを数回かき混ぜる必要があります。 立っている時間は重要です。 食品は加熱を終え、パスタはより多くの風味を吸収する。
キノコ、ブドウのトマト、イタリアの濃いビネグレットを入れた緑のサラダでこの料理をお召し上がりください。 もちろん、 ガーリックトーストは必須です。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの痩せた牛肉
- タマネギ1個
- 2クローブ
- ニンニク 、刻んだ
- 28オンス。 ジャースパゲッティソース
- 水2カップ
- 1 tsp。 乾燥した
- バジルの葉
- 8オンス。 スパゲッティパスタ、壊れたもの
- パルメザンチーズ1/2杯
それを作る方法
- 3クオートの電子レンジで安全なキャセロールでは、牛肉とタマネギを入れ、牛肉を砕いて小片にします。
- 電子レンジで3〜4分間高め、肉を壊すために一度攪拌する。
- 牛肉を茶色にして徹底的に調理するまで、さらに2分間高い電子レンジ。 必要に応じて余分な脂肪を排水する。
- キャセロールの皿にスパゲティソース、水、バジル、生のスパゲッティを加えてください。 静かに混ぜ合わせる。
- 電子レンジで保護されたプラスチックラップで覆い、1つのコーナーを通気し、マイクロ波を5分間高めます。
- よくかき混ぜ。 キャセロールを再び覆い、マイクロ波を高くして8〜10分間長くします。 よくかき混ぜ。
- チーズを振りかけると、スパゲッティが柔らかくなるまで、7〜8分長く高温としてください。
- サービングする前に4分間立ってください。 このステップをスキップしないでください！ 食べ物は、熱が均等に分布するように立てなければならず、あなた自身を燃やすスーパーホットスポットはありません。 その後、お楽しみください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 602 |
| 総脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 73 mg |
| ナトリウム | 212 mg |
| 炭水化物 | 80g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 42g |