準備はこのレシピにとって非常に基本的なものです。つまり、料理の初心者であっても、それは完全に実行可能です。 新鮮な魚を必ず使用し、きれいにして完全に乾かしてください。
別の調味料(唐辛子は良い選択肢です)を使い、ニンニク、チラシの実、緑のタマネギ、またははしごを添えてレシピを変えることができます。 あなたはまた、より強い風味のために生姜を増やすことができます。 野菜、肉、家禽などの炒め物でお召し上がりください。
注:準備時間にはマリネの時間が含まれており、残りの食材を準備し、魚がマリネしている間にスチーマーを設置することを前提としています。
あなたが必要とするもの
- 黒大豆2杯大さじ
- 全体の1/2ポンドwalleyeまたは
- 赤い鯛 、よくきれいに
- 新鮮な生姜小さじ1、細かく刻んだ
- 植物油2大さじ
- 1杯のニンニク小さじ
- 塩小さじ1/2
- 1/4ティースプーンの砂糖
- 茶さじ1杯
- 醤油
- ごま油1/4小さじ
- 2
- 上の玉ねぎ
それを作る方法
- 小さなボウルで、黒豆を置き、暖かい水で覆う。 豆を約2分間かき混ぜて過剰の塩を除去する。
- 水から豆を取り出し、すすぎ、よく水を抜く。
- 魚を左右に3回横切る。
- 小さなボウルに、ジンジャー、植物油、黒豆、ニンニク、塩、砂糖、醤油、およびごま油を混ぜる。 キャビティと魚の外側を混合物でこする。 カバーし、30分以上冷蔵してください。
- 緑のタマネギを2インチ片に切断する。 細長い細片に縦に細断する。 覆う氷水の入ったボウルに置く。 10分放置するか、またはストリップがカールするまで放置する。
- 魚を耐熱板に置きます(下記参照)。 プレートを汽船のラックに置き、沸騰した水の上で蒸し器で覆い、魚がフォークで簡単にフレーク状になるまで約10分間置きます。 (必要に応じて沸騰水を加える)。 緑のタマネギを添えて。
注意:この魚を電子レンジで調理したい場合は、魚を電子レンジでプラスチック包みで覆い、高さ3分ほど煮込みます。 2分間放置し、皿を回転させます。 高いところでさらに2分料理する。
毎日中華料理の許可を得てレシピを再版しました.Leann Chinレストランのクイックでおいしいレシピ。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 249 |
総脂質 | 10g |
飽和脂肪 | 1g |
不飽和脂肪 | 5g |
コレステロール | 396 mg |
ナトリウム | 155 mg |
炭水化物 | 11g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 28g |