このシンプルなキャセロールは素早い準備であり、素敵な家族の夕食を作ることができます。 サラダやトマトをスライスしたり、メニューに米やパスタを加えたりしてください。 より大きなグループのために調理している場合は、レシピを2倍にして、13 x 9 x 2インチのベーキングパンで焼く。
私はフードプロセッサーでパルスした柔らかいパン粉でキャセロールをトッピングしましたが、溶かしたバターを入れた細かい乾いたパン粉やパンコクラムを頂きました。
それを先にするには、ホウレンソウとチキンをソースで層状にし、次に皿を覆い、24時間冷蔵します。 あなたがそれを焼く準備ができたら、オーブンを予熱し、バターパン粉で一番上に置き、焼く!
より多くの提案、ショートカット、および代替については、レシピのヒントとバリエーションを参照してください。
あなたが必要とするもの
- 1パック(10オンス)の冷凍チョップ、ほうれん草
- バター5杯分け
- 万能粉3大さじ
- 茶さじ1杯
- 味付け塩
- 1 1/2カップミルク
- 1/2カップの新鮮なパルメザンチーズ
- 1/2カップ
- 重いクリーム、軽いクリーム、または半分と半分
- 塩と挽きたての黒胡椒
- ダイス鶏肉2杯を調理
- 細かいソフト1カップ
- パン粉
それを作る方法
- オーブンを350度に加熱する。 2クォートのベーキングディッシュを軽くバター。
- 食べたホウレンソウをほこりにまき、できるだけ多くの水を取り出すために圧搾または圧搾する。 準備されたベーキングディッシュの底にホウレンソウを広げる。
- 中低温の中鍋で、バター3杯を溶かします。 小麦粉と味付けした塩をバターに加え、2分間攪拌する。 徐々に牛乳を加え、煮詰めて、濃くなるまで絶え間なくかき混ぜる。 パルメザンチーズとクリームを混ぜる。 チーズが溶けるまで調理し、かき混ぜる。 必要に応じて味と塩と唐辛子を加えてください。 チキンをソースに加えて混ぜ合わせる。
- チキンとソースの混合物をベーキングディッシュのホウレンソウの層の上に注ぎます。
- 電子レンジで、またはストーブトップの鍋に残りのバター2杯を溶かします。 柔らかいパン粉でバターを投げてください。 クラムをキャセロールの上に広げる。
- キャセロールを20〜25分間、またはトッピングがきれいに茶色になるまで焼く。 トッピングをもう少し褐色にするには、ブロイラーをオンにして、オーブンから取り出してから1〜2分ほど焼く。
ヒントとバリエーション
- 調理した鶏肉(冷凍の場合は解凍)の代わりに、12〜14オンスの包装された調理済みの鶏胸部ストリップを使用してください。 チキンをダイスし、レシピを続行します。
- 少しバターで4〜6オンスのスライスマッシュルームを炒め、鶏肉と一緒にソースに加えます。
- チキンをシチメンチョウとシチメンチョウのキャセロールと交換する。
- 余分な色と味のためにチキンと一緒に排出されたチョップピミエントのいくつかの大さじを追加します。
あなたはおそらくそれも好きでしょう
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
---|---|
カロリー | 852 |
総脂質 | 54g |
飽和脂肪 | 25g |
不飽和脂肪 | 17 g |
コレステロール | 194 mg |
ナトリウム | 1,604 mg |
炭水化物 | 44g |
食物繊維 | 5g |
タンパク質 | 48g |