7層キャセロールのこのレシピは層で作られています。 風味豊かな層には、牛肉、米、トウモロコシ、トマトソース、その他の野菜が含まれます。 それは1つの料理の完全な食事であり、皮質のロールやコンブドブレッドと投げたグリーンサラダを添えて素晴らしいです。
1950年代のハントのトマトソース広告からのオリジナルのレシピは、切り刻まれたトマトの代わりにトマトソースの別の缶で作られました。 私は細断されたチーズのオプションの第8層を追加しました。
あなたが必要とするもの
- 1カップの未調理米、洗って水切りしたもの
- 1カップ全体のカーネルコーン、ドレイン
- ダッシュ塩とコショウ
- 1缶（8オンス）のトマトソースと1/2カップの水を混ぜたもの
- 1/2カップの細断したタマネギ
- 1/2カップのチョップドグリーンピーマン
- 3/4〜1ポンドの余分な痩せた牛肉、フライドポテトと壊れたもの
- 1缶（14.5オンス）の水切りされていないトマト、水切りされていないトマトソース、または1/4カップの水と混ぜられたトマトソース
- 4片をベーコン、半分にカット
- 1本のチェスチーズチーズまたはチェダージャックブレンド、オプション
それを作る方法
- 2クォートのベーキングディッシュに米を入れてください。
- トウモロコシを米層の上に均等にスプーンし、塩と新しく粉砕した黒コショウで軽く振りかける。
- 1缶のトマトソースを1/2カップの水と混ぜ、コーン層に注ぎます。
- 切ったタマネギとピーマンを振りかける。
- タマネギで玉ねぎと唐辛子の層を一番上に置き、塩と新鮮な挽いた黒コショウで軽く振りかける。
- 上にはベーコンのストリップが付いています。
- ホイルでしっかりとカバーし、350°Fで1時間焼く。
- ベーコンが鮮明になるまで、30分以上掘り出して煮る。
- 必要に応じて、チーズを細断して頂き、オーブンに戻り、チーズが溶けるまで焼き続けます。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 539 |
| 総脂質 | 23 g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 102 mg |
| ナトリウム | 407 mg |
| 炭水化物 | 47g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 34g |