オプションのトッピングレシピ付きシンプルミートローフ

この美味しくてシンプルなミートローフレシピは、日曜の夕食に最適です。 このケーキの上にプレーンケチャップを使用するか、少し冒険している場合はオプションのトッピングをしてください。 美味しい食事のためには、 自家製のマッシュポテトエンドウ豆、ニンジンまたは好みの野菜でミートローフを提供してください。

:85%の痩せた牛の味は良いですが、90%の痩せも良いでしょう。 ミートローフを専門のミートローフパンまたはラックで焼くことは、余分な脂肪の一部を排除するのに役立ちます。 あなたがどちらかを持っていない場合は、ホイルで裏打ちされた縁のあるベーキングシートまたは9×13×2インチのベーキングパンでフリーフォームのローフを作ることができます。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 熱オーブンから350°F
  2. 9×5×3インチのローフパンにノンストーク調理スプレーをスプレーして脇に置いてください。
  3. オプションのトッピングを使用する場合は、小さなボールで、大さじ4ケチャップ、メープルシロップ、マスタード、ウスターシャーを合わせてよく混ぜる。 脇に置いてください。
  4. 大きなボウルでは、牛肉、卵、ミルク、ブレッドクラム、タマネギ、調味料、1/2カップケチャップを混ぜます。 十分にブレンドされるまで混合し、調製したローフパンに詰める。
  1. ミートローフを1時間10分焼く。 余分な脂肪を慎重に排水し、オプションのトッピングミックスまたはケチャップ約4杯を入れてロッファを上にします。 10〜15分間長く焼く。

ミートローフのヒント

あなたも好きかもしれない

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 432
総脂質 18 g
飽和脂肪 7 g
不飽和脂肪 7 g
コレステロール 218 mg
ナトリウム 958 mg
炭水化物 27g
食物繊維 1g
タンパク質 39g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)