Shrimp Fra Diavoloは古典的な、ややスパイシーなイタリア料理です（しかし、あなたが望むならば、より多くの赤コショウフレークまたはカイエンペッパーのダッシュでスパイスを蹴ってください）。 それは1週間の夕食には最適ですが、会社には十分に華麗です。 素晴らしい夏の運賃を生み出すのにも十分軽いです。
緑のサラダとおそらくピノ・グリジオのボトルを入れ、あなたは女王様、あるいは恐らく公爵夫人のように食べています。
Romantic Meals 'ExpertのJoy Nordenstromによる編集
あなたが必要とするもの
- 8オンス。 パスタ
- 12オンスの大きなエビ。 皮をむき出した
- 3/4 tsp
- 赤唐辛子フレーク
- 1/2 tsp塩
- 2 tbspオリーブオイル
- 1/2の黄色いタマネギ; みじん切り
- 2つのニンニクのクローブ。 みじん切り
- 1/2カップ
- バーモス （または
- ドライホワイトワイン ）
- 15オンスの缶1個分の切り刻まれたトマト
- 2 Tbspは新鮮なオレガノを細断した
- 2 Tbspチョップドバジル
それを作る方法
- パッケージの指示に従ってパスタを調理して、完璧な象牙質感を実現します。 完了したら排水し、調理用の水を大さじ2杯用意する。
- 一方、塩と唐辛子のフレークでエビを投げる。
- 中火でフライパンのオイルを加熱し、エビを加えて、片側約2分間炊きます。 パンから取り出して脇に置いてください。
- 熱を培地に減らし、タマネギをフライパンに加え、柔らかく半透明になるまで約5分間調理する。
- ニンニクを加えてもう1分調理する。
- 獣毛を加え、液体をほとんど何も減らさないでください。
- トマトとハーブをフライパンに加えて10分煮込み、エビと入れたパスタの水を入れてもう2分ほど煮ます。 調味料を調整して調整する。
- パスタに仕えます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 954 |
| 総脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 11g |
| コレステロール | 340 mg |
| ナトリウム | 1,521 mg |
| 炭水化物 | 128 g |
| 食物繊維 | 12 g |
| タンパク質 | 63 g |