このキジのレシピは、キノコとワイルドライスを使ったスロークッカーで調理されています。 凝縮したスープは、キジのためにクリーミーな肉汁を作る。
あなたが必要とするもの
- 2匹のキジ、切り刻む
- 塩とコショウの味
- 1/4カップの小麦粉
- 生野菜米1カップ
- キノコのスープまたはセロリのスープの凝縮クリーム1缶（10 3/4オンス）
- チキンスープの凝縮クリーム1缶（10 3/4オンス）
- 1缶（4オンス）のきのこ、不揃い
- 2 1/4カップの水
- 1パックインスタント玉ねぎスープミックス
それを作る方法
- キジの駒を洗う; パットドライ; 塩とコショウを振って味をつけ、小麦粉を投げてください。
- 必要に応じて、小さな油やバターでフライパンの褐色のキジの部分。
- ゆっくりとした炊飯器で米、缶詰のスープ、不揃いのキノコ、水を合わせる。 混ぜ合わせる。
- 泥棒をゆっくりと炊飯器に入れる。 タマネギのスープミックスを振りかける カバーし、6〜8時間LOWで調理します。
- 約5時間後に確認し、必要に応じて少量の水を加えます。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 571 |
| 総脂質 | 44g |
| 飽和脂肪 | 24 g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 150 mg |
| ナトリウム | 522 mg |
| 炭水化物 | 24 g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 23 g |