Tandoori masalaでマリネされ、野菜で焼いた柔らかくジューシーなパネラー！ これはあなたの次のバーベキューで奉仕する素晴らしい料理です。
あなたが必要とするもの
- 30、2 "立方体のコーナー（
- コテージチーズ ） - 下記のレシピをご覧ください
- 3 tbsps Tandoori Masala（以下のレシピを参照）
- 1/4カップヨーグルト
- 大さじ1個を1平方フィートに切断
- 赤いピーマン1個を取り出し、2 "立方体に切断
- 緑のピーマン1個を取り出し、2 "立方体に切断
- 5-6 tbsps野菜/キャノーラ/ヒマワリ
- クッキングオイル
- 2杯のChaat Masala - ほとんどのインドの食料品店で利用可能
- ガーニッシュのレモンウェッジ
それを作る方法
- Tandoori Masalaの 2 1/2 tbspをヨーグルト、2 tbsps調理油と塩を味と滑らかなペーストにミックスします。
- フライパンの塊をボウルに入れ、上のタンドリペーストをそれに注ぎます。 穏やかに混合して、すべてのペインジャーをよくコートする。 カバーし、冷蔵庫に入れて2時間浸漬する。
- Tandoori Masalaの残りの1/2大さじをタマネギ片と混ぜ合わせて、それらをよくコートする。
- マリネ加工されたペーナ、タマネギ、グリーンとレッドのピーマンのピースを、竹の串にあなたが選んだ組み合わせで入れます。
- グリルを培地で予熱します。 フライパンの串を上に置き、少し食用油で磨く。 パネラーが軽い金色で、タマネギが柔らかくなるまで焼く。 食べ過ぎたり、ペインダーがゴム状になることはありません。
- プレートに乗せてChaat Masalaを振りかける。 フライパンの串の上にいくつかのレモン汁を絞って、レモンのくさびで飾って、熱いパイピングを提供してください！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 302 |
| 総脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 11g |
| コレステロール | 12 mg |
| ナトリウム | 217 mg |
| 炭水化物 | 16g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 9g |