これは、遅い炊飯器で調理された、Myronの基本的で素晴らしい味のミートローフです。 このミートローフは6種類の成分しか使用していませんので、準備が簡単であり、鍋で炊飯するのは簡単です。
Myronの成分の量は特定ではありません。 私は肉の混合物にケチャップ約1/4カップを追加し、上に約1/4カップを広げる。
私が遅い炊飯器でミートローフを調理するとき、私はラックかファッションのものにフォイルを付け加えます。 あなたの蛇口が丸い場合は、箔の「ハンドル」が非常に便利です。 フォイルハンドルの手順のレシピは以下を参照してください。
Myronはレシピの下にいくつかのバリエーションを記述しています。
あなたが必要とするもの
- 2つの大きな卵
- 2つのスライスパン、小さな立方体で
- ミルク、約1/4カップ
- 2ポンドの痩せた牛肉、85％またはそれより薄い
- ケチャップ（約1/2カップ）、分割
- 小さじ1個、細かく刻んだもの
- 塩小さじ1/2
- 新鮮な地面の黒コショウ1/4小さじ
それを作る方法
1.大きな鉢の中で卵を打ち、パンの塊を加えます。 ミルクを加えてよく混ぜる。
2.牛肉、ケチャップ約1/4カップ、タマネギ、塩、コショウを加えます。 あなたの手でよく混ぜる。
3.フォイルハンドルの作成方法は、下記を参照してください。 牛肉の混合物をゆっくりと炊飯器または鍋に入れる。 上に合わせて平らにする形。
4.ケチャップを上に注ぎます（完全に覆うには十分です）。
5.カバーをして6〜9時間低温で煮る。
Myron's Notes：私はまた、パンの代わりに粉砕したクラッカー、ケチャップの代わりにサルサを使用しました。 わずか1ポンドの肉で、たったの1卵を使いたいと思うでしょう。
Buon食欲！
フォイル "ハンドル"を作る方法
約24インチの長さのホイルを2枚取る。 長いワイドストリップを作るためにそれらを数回折ってください。 ゆっくりとした炊飯器の中にお互いに直角に置いて、ゆっくりとした炊飯器の端に掛けてください。 ミートローフを中央に置き、長い端をその上に折りたたむ。 指示に従ってカバーし、調理する。 調理後、箔の端でミートローフを持ち上げることができます。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 450 |
| 総脂質 | 22g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 286 mg |
| ナトリウム | 422 mg |
| 炭水化物 | 11g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 50グラム |