私はこの簡単な1食の食事レシピが大好きです。 鶏肉の上部だけをコーティングすることで、肉は湿っぽくて柔らかくなり、底面の濁ったコーティングを避けます。 スパイシーなホットでおいしい料理が好きなら、このレシピはあなたのためではないかもしれません。 それは穏やかで、豊かで、慰めがあり、スパイシーではありません。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップ乾燥パン粉
- パルメザンチーズを砕いた1/2カップ
- 1杯の乾燥イタリアン調味料
- 塩とコショウの味
- 1卵、殴られた
- 1（24〜30オンス）パッケージ冷凍ハッシュブラウンジャガイモ、解凍
- チキンスープクリーム10オンスクリーム
- 1/2カップミルク
- 1カップのサワークリームまたはマヨネーズ
- ハバティのチーズ1杯
- 1杯の乾燥イタリアン調味料
- 塩小さじ1/2
- 小さじ1/8小さじ
- 赤ピーマン1個、チョップ
- 6つの骨なし、皮むき鶏の胸
それを作る方法
- オーブンを375°Fに予熱します。パン粉、パルメザンチーズ、イタリアン調味料小さじ1、塩とコショウを味付けしてプレートに入れます。 小さな浅い鉢に卵を入れる。 よく打ちなさい。
- 13x9インチのガラスベーキングディッシュでは、ジャガイモ、スープ、ミルク、サワークリーム、ハヴァルティチーズ、乾燥したイタリアン調味料1杯、塩、胡椒、赤ピーマンを混ぜ合わせて、よく混ぜる。卵の中の乳、次にパン粉の混合物でコートする。ジャガイモの混合物の上にコーティングされた面を置き、残りの鶏の胸で繰り返す。
- 40-50分または鶏肉が完全に調理され、ジャガイモの混合物が泡立ち、縁の周りが茶色になるまで焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1837 |
| 総脂質 | 103g |
| 飽和脂肪 | 30 g |
| 不飽和脂肪 | 42g |
| コレステロール | 519 mg |
| ナトリウム | 1,047 mg |
| 炭水化物 | 61g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 158g |