Crockpot Greenチキンレシピ

この遅い調理された鶏肉は、文字通り崩れてくるまで調理され、たっぷりとしたジューシーな料理を作ることができます。それは、タコス、ブリトー、タマレスまたはエンチラダのための詰め物として使用されます。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 大きな鍋やポットを中火で加熱し、調理油を加えます。 鍋や鍋の底を覆うように渦巻き回します。
  2. チキンの片の上に小麦粉を振りかけ、それを表面上に均等にこする。
  3. 鍋の中に一度に1つずつチキンを慎重に置き、両側に2〜3分かかったり、茶褐色になるまで炒める。 アイデアはそれを調理することではなく、ジュースの中で封印するために外部を捜すことです。
  1. 鶏をゆっくりと炊飯器に入れてください
  2. 1つずつ、地面のクミン、チリパウダー、オレガノ、ニンニク、塩を振りかける。
  3. チョップドグリーンチリの缶、トマトの缶を加えます。 あなたはそれらを鶏肉の上に注ぐことができます。
  4. タマネギを剥がし、1/4個以下にチョップします。 それらも同様に追加してください。
  5. 鍋の底に水か鶏のスープを注ぎ、それは少なくとも小鉢の底に1インチほど上がってくるはずです。 あなたは液体があまりにも高くなることを望まない、またはそれがスープになる。
  6. 低温で7〜8時間煮る。 時間が終わったら、チキンは柔らかく柔らかく、簡単にはずれるはずです。 鍋の底には液体がほとんどなく、残っているものは肉汁の一貫性がなければなりません。
  7. 2つのフォークまたは溝の開いたスプーンを使用して、鶏舎から鶏肉を取り除く。
  8. チリとトマトの混合物と一緒にプラッターと上に置きます。
  9. チョップドタマネギ、チョップドシラントロの葉、ホットチリソースなどのホットトルティーヤとトッピングのスタックでお召し上がりください。

* グリーンチャイルズ - 好きな場合、新鮮なチャイルドを使用できます。 皮膚が黒くなるまで、開いた炎の上またはブロイラーの下で大きな緑色のチリ(または2つの小/中型のもの)をローストします。 冷やして皮を剥がしてください。 ステムを切り、チリを開き、掻き出して種子と白い紐を捨てる。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 630
総脂質 34g
飽和脂肪 9g
不飽和脂肪 14g
コレステロール 190 mg
ナトリウム 473 mg
炭水化物 15g
食物繊維 3g
タンパク質 62 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)