より少ないカロリーとより少ない脂肪で冬の暖かい
一般的に、スープはあなたの栄養を改善する素晴らしい方法でなければなりませんが、多くのスープは脂肪とカロリーが高く、ナトリウムは非常に高いです。 ポットローストスープ、濃厚でクリーミーなチャウダー、チキンと餃子のスープ、心のこもったビスケットなどを見たことがあります。 それらのすべてがおいしいとすべて非常に肥えている。 脂肪が少なく、ナトリウムが少ない良い選択肢がいくつかありますが、店頭で購入した品種の添加物を一切使わずに、完璧に風味豊かで健康的で心のこもったスープを自宅で作ることができます。 ここに6つのおいしい低脂肪、低カロリーのスープがあります。
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キャロットとズッキーニスープデヴィッド・ワード/フォトグラファーズ・チョイスRF /ゲッティイメージズ これは、カロリー、玉ねぎ、およびカレーパウダーでスパークされたズッキーニを特徴とする濃厚で心のこもったスープです。 カレーが気に入らない場合は、南西部の味覚のために、コリアンダーとクミンを含む他のスパイスとのバリエーションを試すことができます。 それはあなたがそれらを育てる場合、またはあなたとあなたとそれらを共有するよりも幸せ以上の友人を持っている場合、豊かなズッキーニを使用するための素晴らしい方法です。
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ブロッコリースープブロッコリースープ。 フィオナヘインズ この低脂肪ブロッコリースープは、ブロッコリーを嫌う人でも、おいしく満足のいくランチを作ります。 これと他のフルボディの低脂肪スープの秘密は、ジャガイモと低脂肪または無脂肪ミルクを使用してからミルクでスープを煮ることです。 これは家族が好きなスープです。
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カリフラワースープカリフラワースープ。 フィオナヘインズ どのカリフラワーが色に欠けているのか、それは栄養素を補うものです。 ブロッコリー、キャベツ、ケールと同じ家族の一員で、カリフラワーはスープの素晴らしい拠点となります。 カリフラワーを食べない人でも、これは古い家族のお気に入りです。 このビーガン版は、クリームのないクリーム状のスープになります。 それはディルに味がありますが、ナツメグのような他のハーブや調味料を試すことができます。
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トマトバジルスープフィオナヘインズ トマトバジルスープは本当にすべての季節のスープですが、その明るい赤色はバレンタインデーのランチにピッタリですね。 全粒粉パンとあなたの好きな低脂肪のドレッシングを吸い込むサイドサラダで、このおいしい、素早く簡単な低脂肪スープをお楽しみください。
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新鮮なほうれん草のスープEwan Munro /ウィキメディアコモンズ この明るい緑色のスープは、新鮮で美味しく、美味しく栄養です。 ブレンドの直前に新鮮なほうれん草の半分を加えて色を維持します。 一食当たりのカロリーは非常に低いので、堅い全粒粉パンでそれを楽しむことができます。 あなたがチキンブロスの代わりに野菜のスープを替えると、菜食主義者でもあります。
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チキンスープの低脂肪クリームチキンスープの低脂肪クリーム。 フィオナヘインズ クリームベースのスープには、通常、脂肪、ナトリウム、カロリー、防腐剤が多すぎます。 しかし、あなた自身で作った場合、あなたの食生活を破壊する可能性のある要素を排除しながら、すべての魂満足の味を確実にすることができます。 重いクリームではなく、無脂肪の半分と無脂肪のミルクから始まります。 野菜やハーブは、 このスープを地殻なしにチキンポットのパイに変えます。 また、野菜の引き出しに長時間を費やした野菜を残して使う機会です。