韓国料理を食べながら炭水化物を切るのは簡単だと思うので、米や麺は入れていないので、選べる韓国料理は非常に多いです。 しかし、私はサウスビーチやアトキンスタイプの食べ物を試してきた韓国人の一部を知っていて、韓国料理の辛くて辛い、または酸っぱい味を楽しんでいる間に、米または麺のボウルなしで行くのが難しいと感じました。 私は低炭水化物の韓国の食事を食べるための3つの方法のリストをまとめました。それはあなたが物事を見逃しているように感じないほど美味しいものです。
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低炭水化物豆腐麺を使う
ハウスフーズアメリカ これらの日本ヌードルは、カロリーが低く、炭水化物が少ないので、実際にはあまりにも良いです。 日本の芋と豆腐から作られていますが、1サービングあたり20カロリーしかありませんし、スープから炒め物までのすべてのものがおいしいです。 私はパスタの代わりにイタリア料理やアメリカ料理を使ったことはありませんでしたが（彼らの食感が良いかどうかはわかりませんが）、韓国と日本の麺料理に使ってきました。 。 おそらくあなたの地元のアジア市場で、または全国の一部のセレクトショップでオンラインで注文することができます。
あなたはそれらを次の場所で使うことができます：
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韓国の肉を食べるmccun934 /ゲッティイメージズ 韓国のマリネには砂糖、蜂蜜、フルーツジュースが入っていて、柔らかく美味しいものに仕上げています。 しかし、あなたが低炭水化物ダイエットをしているなら、役に立たない。 砂糖の代わりに、Splendaのような甘味料の3つのTbspを使用することができます。 あなたが私のようなもので、砂糖の代用品で後味を検出できるなら、私はスマートスウィートキシリトールを提案します。 それは、炭水化物や後味を持たない、すべて天然の甘味料です。その唯一の欠点は、少し高価であることです。
マリネを作ると、それを牛肉、鶏肉、豚肉に使うことができます。 鶏のおやつからブルゴギまで、 ケシブを焼く、ステーキサラダを焼くまで、あらゆることができます。 このマリネはグリルや焼かれた肉のためのものですが、それを使ってパンを揚げることもできます。
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米を交換する
今町直美 米（またはパスタまたはパン）に関する素晴らしいことは、それが風味豊かな食べ物に完全な対抗点を提供することです。 あなたは、韓国の食事の米のボウルを、韓国の蒸し卵、蒸し豆腐、または揚げた白身魚のような柔らかくてやや控えめなものに置き換えることができます。 炭水化物を排除する代わりに置換することで、低炭水化物ダイエットを開始し維持することがより簡単になります。 いつものように、それはあなたの食事のテクスチャと味のバランスを取ることです。
米を以下のものに交換してください：
- 韓国の豆腐に醤油を入れたもの
- 塩がほとんどまたは全くない蒸し卵
- 魚フィレ
- （レシピの粉と塩の量を減らす）