この牛肉キャセロールは準備して焼くためのスナップです。麺とトウモロコシと一緒に1食分の食事です。 毎日の家族の食事のためにこのキャセロールを作り、サラダとビスケットを提供する。
関連項目
ハンバーガーとヌードル・スキレット
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの痩せた牛肉
- ミディアムオニオン1個、4等分、スライス
- 1 1/2ティースプーンの塩
- 1/8ティースプーングラウンドペッパー
- 1ティースプーンのウスターシャーソース
- 2カップの麺、約4オンス（フライドポテト）
- 1缶（約15オンス）のクリーム様のトウモロコシ
- セロリまたはキノコのスープのクリームを1缶（10 3/4オンス）凝縮したもの
- 水のスープ1缶
それを作る方法
- オーブンを350°F（180°C /ガス4）まで加熱する。 2クォートのベーキングディッシュを軽くバター。
- 大きいフライパンまたはソテーパンで、牛肉を茶色にし、それを煮込み、煮る。
- 過剰グリースを排出する。 タマネギ、塩、コショウ、ウスターソースを混ぜる。 約3分間、絶え間なく攪拌し続けます。
- 準備されたベーキングディッシュにスプーン混合物。 フライドンヌードルで一番上。 中火で鍋にトウモロコシ、スープ、水を混ぜる。 絶え間なくかき混ぜて沸騰させてください。 ソースを麺に注ぐ。 優しく炒めて麺と牛肉を混ぜる。
- 麺が柔らかくなるまで皿を覆い、45〜60分間焼く。
専門家のヒント
タマネギと一緒にチョコレートに約1/2〜1カップのダイスピーマンを加えます。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 732 |
| 総脂質 | 41g |
| 飽和脂肪 | 21g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 178 mg |
| ナトリウム | 1,836 mg |
| 炭水化物 | 50グラム |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 42g |