伝統的なビーフシチューは、この甘くて辛いレシピで変化を起こします。 シチュー牛肉は、スロークッカーの中で、ニンジン、ブラウンシュガー、酢とゆっくりと煮る。 前もって牛肉を茶色にし、ゆっくりした炊飯器ですべてを投げ、暖かい冬の食事に家に帰る！
その他のビーフシチューレシピ
あなたが必要とするもの
- 2ポンドのシチュー牛肉、1/2インチのキューブに切断
- 1/4カップの小麦粉
- 塩小さじ1
- 小さじ1/8小さじ
- 植物油2大さじ
- タマネギ1杯
- 6インチの大きなニンジン、3/4インチのピースにカット
- 黒糖1/4カップ
- 1/2カップの酢
- ウースターシャーソース1大さじ
それを作る方法
- ミルク、塩、胡椒。 混合物で牛肉を浚渫する 。
- すべての側面で、フライパンと茶色の肉のオイルを熱します。
- スロークッカーの下にニンジンを置く。 肉とタマネギを加えなさい。 残りの成分を混ぜてゆっくりと炊飯器に入れます。
- カバーし、LOWで8〜10時間調理します。 熱い調理された麺またはご飯でお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 374 |
| 総脂質 | 17 g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 101 mg |
| ナトリウム | 283 mg |
| 炭水化物 | 19g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 34g |