この古典的なCrockpot Chiliのレシピの中のちょうどどんな成分でも置き換えてください。 想像力を使って！ 私たちは穏やかな唐辛子が好きです。あなたの理想的な唐辛子があなたの舌を焼くなら、赤い唐辛子のフレーク、ハラペーニョとハバネロの唐辛子 、そしてもちろん唐辛子を加えてください。 そしてさらにアイデアを出すためにチリのレシピを見てみましょう。
テキサスまたはメキシコのリアルチリには豆が含まれておらず、牛肉の代わりに丸いステーキまたはチャックを使用しています。 しかし、あなたが古典的なアメリカの唐辛子のレシピを探しているなら、これは勝つのが難しいです。 それはマイルドなレシピですので、あなたの好みに合わせてシーズンしてください。
このシンプルなレシピに必要なものは、サワークリーム、スライスアボカドまたはアサガメ、細断チーズ、グリーンサラダ、冷たい紅茶またはビールです。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの牛肉
- 2匹のタマネギ
- ニンニクの4つのクローブ
- 2（14オンス）の缶は、切り刻まれていないトマト、
- 1（15オンス）のトマトソース
- 唐辛子1から2大さじ
- ティースプーン1杯のクミン
- 1/2ティースプーン乾燥オレガノ葉
- 塩小さじ1/2
- 小さじ1/8小さじ
- カイエンペッパー1/4小さじ
- 2（15オンス）缶詰の赤い腎臓豆、すすぎ、水切り
- トウモロコシ大さじ2杯
- 水1/4カップ
それを作る方法
- 肉が茶色になるまで玉ねぎで重いフライパンで牛肉を炒め、料理しながら肉を砕くためにかき混ぜる。 うまく排水する。
- トマトソース、チリパウダー、粉砕クミン、乾燥オレガノ、塩、コショウ、カイエンペッパー、水切りした腎臓豆を4クォートの低速炊飯器に入れてかき混ぜる。
- 鍋を覆い、弱火で6〜8時間または野菜が柔らかくなるまで調理する。 熱を高くする。 コーンスターチと水をスモールボウルに入れてスムージーにし、チリに加えてよく混ぜる。 ゆっくりとした炊飯器を開けて、唐辛子が少し厚くなるまで約15分間調理します。
- サワークリーム、タマネギ、アサニ、スライスされたジャラペノ、チーズの細断を含む多くの伴奏でチリを提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 575 |
| 総脂質 | 9g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 50 mg |
| ナトリウム | 122 mg |
| 炭水化物 | 85 g |
| 食物繊維 | 24 g |
| タンパク質 | 43g |