挽肉牛のゲームデーチリ

この味付けされたスロークッカーチリは大きなバッチを作り、牛肉とスパイスが詰まっています。 少しでもキックのためにいくつかのjalapenoのペッパーを追加するか、またはあなたが好きな場合はいくつかの豆を追加して自由に感じる。

これは、遅い炊飯器でゲームに連れて行ったり、パーティーやポトルラックイベントに連れて行ったりするのに優れたチリです。 これは全牛肉の唐辛子ですが、あなたの唐辛子の豆を好むならば、水切りされたピント豆または腎臓豆の2つの缶が加えられます。

このチリに、お好みのコーンブレッドまたはコーンブレッドマフィンを入れてオーブンから沸かしてください。 いくつかのガーニッシュアイデアと追加の材料提案のヒントとバリエーションを参照してください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 中火で焼き上がったフライパンソテーパンで は、挽肉を調理し、大きな塊をかき混ぜて、もはやピンクにならなくなるまで砕いてください。
  2. あなたはおそらくバッチで牛肉を茶色にする必要があります。
  3. 細かく刻んだニンニク、タマネギ、チリペッパー、トマト、唐辛子パウダー、クミン、塩、コショウ、水またはブロス、およびコーンミールを用いて低速炊飯器に粉砕牛肉を移す。
  4. 組み合わせて炒める。
  5. 蓋をしてLOWで7〜9時間調理し、調理時間の約半分を点検し、かき混ぜる。 必要に応じてもう少し水を加えてください。
  1. コーンブレッドとトーストサラダを添えて。

ヒントとバリエーション

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 464
総脂質 22g
飽和脂肪 8g
不飽和脂肪 9g
コレステロール 161 mg
ナトリウム 549 mg
炭水化物 12 g
食物繊維 3g
タンパク質 54g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)