このジューシーで美味しいチキンは、毎日の鋳鉄製のフライパンで焼くスナップです。手作りのものは、あらかじめ用意されたローストリーのチキンよりも優れています。 このチキンは数分で準備し、1時間以内に調理します。
関連項目
カレー炒めのチキン焼き
ハーブローストチキン
あなたが必要とするもの
- 1杯のチキン、約4ポンド
- 塩小さじ1/2
- タマネギ粉小さじ1/2
- 乾燥した葉の1/2ティースプーン1/2
- 1/2ティースプーンのパプリカ
- ティースプーン1/4杯の黒コショウ
- ガーリックパウダー1/4小さじ
- タマネギ粉小さじ1/2
- 大さじ2
- オリーブオイル
それを作る方法
- オーブンを450°Fに予熱します。
- オーブンによく味付けした10インチの鋳鉄製のフライパンを入れて加熱する。
- 塩とコショウでチキンの空洞を振りかける。
- 塩、玉ねぎ粉、タイム、パプリカ、コショウ、ニンニクパウダー、オニオンパウダー、オリーブオイルの1/2ティースプーンを混ぜる。 すべての鶏肉にこすってください。
- オーブンからホットなフライパンを慎重に取り出し、金属製のラックに置きます。 チキンをフライパンに入れてオーブンに戻してください。 オーブンの温度を400°Fに下げます。
- インスタント読み取り温度計またはオーブンプローブが大腿部の最も厚い部分に少なくとも165°Fを記録するまで、鶏肉を約50〜60分間ローストする。
- 彫刻する前に約10分間鶏を立たせる。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1121 |
| 総脂質 | 67g |
| 飽和脂肪 | 18 g |
| 不飽和脂肪 | 29g |
| コレステロール | 380 mg |
| ナトリウム | 356 mg |
| 炭水化物 | 1g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 120 g |