挽肉牛と豆を使った鶏ポテトチリ

この簡単な鍋の唐辛子は、痩せた挽肉と豆でできています。 レシピではピントビーンが必要ですが、別の種類のビーンを使用することもできます。 腎臓豆、黒豆、または白豆も同様に良いでしょう。

このレシピは約8人のチリを作り、それは容易に拡大縮小できます。 ゲームやパーティーに連れて行って、スロークッカーからすぐにそれを提供してください。 それもよく凍る。 ランチ用にサービングサイズの部分を冷凍します。 または、残った唐辛子を使って、 これらの唐辛子で満たされたビスケットカップを作る。

ホット、 新鮮な焼きたてのトウモロコシまたはビスケット、または破砕したチーズとともに各サービングの上に砕けるコーンブレッドを添えて、このおいしい簡単なチリのレシピを提供してください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 中火で大きなフライパンで植物油を加熱する。 タマネギを加えて2分間ソテー。 牛肉をフライパンに入れて牛肉がもはやピンクにならなくなるまで調理を続けます。 ドレンをよくし、牛肉とタマネギの混合物をゆっくりと炊飯器の食器棚に移す。
  2. 鍋に、豆、トマト、ピーマン、ニンニク、唐辛子、クミン、黒コショウ、コーシャーソルトを加えます。
  1. 7〜9時間はLOW、3〜4時間はHIGHでカバーして調理します。
  2. チリにクラッカー、コーンブレッド、または地殻のパンやロールを添えてください。 または、チリの上にコーンブレッドを砕き、細断されたチェダー、チェダージャックブレンド、またはジャガイモチョコレートで飾ります。

ヒントとバリエーション

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 725
総脂質 17 g
飽和脂肪 6 g
不飽和脂肪 7 g
コレステロール 101 mg
ナトリウム 200 mg
炭水化物 85 g
食物繊維 25g
タンパク質 60 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)