あなたの朝のコーヒーを使ったブルーベリーのスコーンは、450カロリー以上の脂肪と不健康な脂肪を含んでいることを知っていましたか？ ここには、はるかに軽いブルーベリーのスコーンがあります。 これらのスコーンは、ウェッジではなくドロップスコーンで、午前または午後の治療に最適です。
これらは暖かく最高のサービスです。
あなたが必要とするもの
- 1カップの粉（万能）
- 1カップの小麦粉（
- 全粒コムギ ）
- 砂糖1/3カップ
- 2 tsp。 ベーキングパウダー
- 1/2 tsp。 重曹
- 1/4 tsp。 塩
- 4杯 バター（寒さ、無塩、小片に切ったもの）
- 1卵（軽く殴られた）
- 3/4カップ低脂肪バターミルク
- 1 tsp。 バニラ
- ブルーベリー1カップ
それを作る方法
- オーブンを375°Fに予熱する。
- 大判のベーキングシートにシリコーンマットや羊皮紙を並べます 。
- 大きなボールに小麦粉、砂糖、 ベーキングパウダー 、 ベーキングソーダ 、塩を混ぜる。 粗いパン粉に似るまで、ペーストリーブレンダーまたは2つのナイフで小麦粉の混合物にバターを切る。
- 卵、 バターミルク 、バニラを加えてください。 生地が形成されるまでフォークで炒める。 ブルーベリーで折り重ねる。 準備されたベーキングシートにテーブルスプーンフルで落とす。
- 12〜14分間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 73 |
| 総脂質 | 3g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 15 mg |
| ナトリウム | 220 mg |
| 炭水化物 | 9g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 1g |