あなたが必要とするもの
- 2缶（それぞれ15オンス）
- 黒豆 、排水およびすすぎ
- 2缶（約4オンス）のチョップドグリーンチャイルド
- 1缶（14.5オンス）メキシコ調味の煮込みトマト、不揃い
- 1はダイス（14.5オンス）のトマト、
- 1は、全穀粒のトウモロコシ（12〜16オンス）、水切り
- ネギ4個〜6個、スライス
- 2杯+ 2杯の唐辛子粉
- ティースプーン1杯のクミン
- ニンニク小さじ1
それを作る方法
すべての成分を5〜6クオートの低速炊飯器で混ぜる。 カバーし、3〜4時間HIGHで調理する（またはLOW 6〜8時間で調理する）。
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